Lešniki

Gramovcalkcal
10 g 62800 Kalorij 62.8 Kilokalorij
25 g 157000 Kalorij 157 Kilokalorij
50 g 314000 Kalorij 314 Kilokalorij
100 g 628000 Kalorij 628 Kilokalorij
250 g 1570000 Kalorij 1570 Kilokalorij
500 g 3140000 Kalorij 3140 Kilokalorij
1000 g 6280000 Kalorij 6280 Kilokalorij


100 Gramov Lešniki = 628 Kilokalorij

15g beljakovine 60.8g maščobe 16.7g ogljikovi hidrati /100g

 
ElementZnesek /100g
Sestava
Beljakovin14.95 g
Skupnih lipidov (maščob)60.75 g
Ogljikovih hidratov, za razliko16.7 g
Drugih
Pepel2.29 g
Energije
Energije628 kcal
Vode5.31 g
Vlaken, skupna prehranska9.7 g
Elementi
Kalcija, Ca114 mg
Železa, Fe4.7 mg
Magnezij, Mg163 mg
Fosfor, P290 mg
Kalij, K680 mg
Cink, Zn2.45 mg
Bakrovi Cu1.725 mg
Mangan, Mn6.175 mg
Selen, Se2.4 mcg
Vitamini
IU vitamina A20 IU
Vitamin A, RAE1 mcg RAE
Vitamin C, skupna askorbinska kislina6.3 mg
Tiamin0.643 mg
Riboflavin0.113 mg
Niacin1.8 mg
Pantotenska kislina0.918 mg
Vitamina B 60.563 mg
Folat, skupno113 mcg
Folat, hrana113 mcg
Folat, DFE z dne113 mcg DFE
Maščobnih kislin, celotne nasičena4.464 g
Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih45.652 g
Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin,7.92 g
Aminokisline
Triptofan0.193 g
Treonin0.497 g
Izolevcin0.545 g
Levcin1.063 g
Lizin0.42 g
Metionin0.221 g
Cistin0.277 g
Fenilalanin0.663 g
Tirozin0.362 g
Valin0.701 g
Arginin2.211 g
Histidin0.432 g
Alanin0.73 g
Asparaginska kislina1.679 g
Glutaminska kislina3.71 g
Glicin0.724 g
Prolina0.561 g
Serin0.735 g
Sladkorjev
Saharoze4.2 g
Sladkorjev, skupno4.34 g
Karoten, beta11 mcg
Karoten, alfa3 mcg
Vitamina E (alfa-tokoferol)15.03 mg
Lutein + zeaksantin92 mcg
Holin, skupno45.6 mg
Vitamin K (phylloquinone)14.2 mcg
Betaina0.4 mg
Tokoferol, beta0.33 mg
Fitosteroli96 mg
Glukoza (dekstroza)0.07 g
Fruktoza0.07 g
Stigmasterol1 mg
Kampesterola6 mg
Beta-sitosterola89 mg
Škrob0.48 g