Malabar špinača
| Gramov | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2300 Kalorij | 2.3 Kilokalorij |
| 25 g | 5750 Kalorij | 5.75 Kilokalorij |
| 50 g | 11500 Kalorij | 11.5 Kilokalorij |
| 100 g | 23000 Kalorij | 23 Kilokalorij |
| 250 g | 57500 Kalorij | 57.5 Kilokalorij |
| 500 g | 115000 Kalorij | 115 Kilokalorij |
| 1000 g | 230000 Kalorij | 230 Kilokalorij |
100 Gramov Malabar špinača = 23 Kilokalorij
3g beljakovine 0.8g maščobe 2.7g ogljikovi hidrati /100g
| Element | Znesek /100g |
|---|---|
| Sestava | |
| Beljakovin | 2.98 g |
| Skupnih lipidov (maščob) | 0.78 g |
| Ogljikovih hidratov, za razliko | 2.71 g |
| Drugih | |
| Pepel | 1.04 g |
| Energije | |
| Energije | 23 kcal |
| Vode | 92.5 g |
| Vlaken, skupna prehranska | 2.1 g |
| Elementi | |
| Kalcija, Ca | 124 mg |
| Železa, Fe | 1.48 mg |
| Magnezij, Mg | 48 mg |
| Fosfor, P | 36 mg |
| Kalij, K | 256 mg |
| Natrijevi, Na | 55 mg |
| Cink, Zn | 0.3 mg |
| Bakrovi Cu | 0.111 mg |
| Mangan, Mn | 0.255 mg |
| Selen, Se | 0.9 mcg |
| Vitamini | |
| IU vitamina A | 1158 IU |
| Vitamin A, RAE | 58 mcg RAE |
| Vitamin C, skupna askorbinska kislina | 5.9 mg |
| Tiamin | 0.106 mg |
| Riboflavin | 0.129 mg |
| Niacin | 0.787 mg |
| Pantotenska kislina | 0.135 mg |
| Vitamina B 6 | 0.086 mg |
| Folat, skupno | 114 mcg |
| Folat, hrana | 114 mcg |
| Folat, DFE z dne | 114 mcg DFE |
| Aminokisline | |
| — | |
| Sladkorjev | |
| — | |