Zelenjave

Gramovcalkcal
10 g 39700 Kalorij 39.7 Kilokalorij
25 g 99250 Kalorij 99.25 Kilokalorij
50 g 198500 Kalorij 198.5 Kilokalorij
100 g 397000 Kalorij 397 Kilokalorij
250 g 992500 Kalorij 992.5 Kilokalorij
500 g 1985000 Kalorij 1985 Kilokalorij
1000 g 3970000 Kalorij 3970 Kilokalorij


100 Gramov Zelenjave = 397 Kilokalorij

10.8g beljakovine 2g maščobe 82.2g ogljikovi hidrati /100g

 
ElementZnesek /100g
Sestava
Beljakovin10.8 g
Skupnih lipidov (maščob)2 g
Ogljikovih hidratov, za razliko82.2 g
Drugih
Pepel1 g
Energije
Energije397 kcal
Vode4 g
Vlaken, skupna prehranska2.3 g
Elementi
Kalcija, Ca25 mg
Železa, Fe3.77 mg
Magnezij, Mg28 mg
Fosfor, P110 mg
Kalij, K137 mg
Natrijevi, Na269 mg
Cink, Zn0.78 mg
Bakrovi Cu0.145 mg
Selen, Se7.6 mcg
Vitamini
IU vitamina A8 IU
Vitamin C, skupna askorbinska kislina3.8 mg
Tiamin0.463 mg
Riboflavin0.357 mg
Niacin3.56 mg
Pantotenska kislina0.54 mg
Vitamina B 60.083 mg
Folat, skupno85 mcg
Folna kislina65 mcg
Folat, hrana20 mcg
Folat, DFE z dne131 mcg DFE
Maščobnih kislin, celotne nasičena0.316 g
Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih0.188 g
Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin,0.833 g
Aminokisline
Sladkorjev
Sladkorjev, skupno3.08 g
Karoten, beta4 mcg
Karoten, alfa1 mcg
Vitamina E (alfa-tokoferol)0.28 mg
Kriptoksantin, beta1 mcg
Lutein + zeaksantin72 mcg
Vitamin K (phylloquinone)0.3 mcg
Maščobne kisline, skupnih trans0.001 g