Solata
| Gramov | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 8200 Kalorij | 8.2 Kilokalorij |
| 25 g | 20500 Kalorij | 20.5 Kilokalorij |
| 50 g | 41000 Kalorij | 41 Kilokalorij |
| 100 g | 82000 Kalorij | 82 Kilokalorij |
| 250 g | 205000 Kalorij | 205 Kilokalorij |
| 500 g | 410000 Kalorij | 410 Kilokalorij |
| 1000 g | 820000 Kalorij | 820 Kilokalorij |
100 Gramov Solata = 82 Kilokalorij
8g beljakovine 4.9g maščobe 1.5g ogljikovi hidrati /100g
- Hitro prehrano, Solata, Zelenjava, vrgla, Brez jutranje, S Turčijo kokoš, Šunko in siromKalorij · 82 kcal
beljakovine · 7.98 g maščobe · 4.93 g ogljikovi hidrati · 1.45 g - Hitro prehrano, Solata, Zelenjave, Vrgla, Brez jutranje, Testenine in morski sadežiKalorij · 91 kcal
beljakovine · 3.94 g maščobe · 5 g ogljikovi hidrati · 7.67 g - Hitro prehrano, Solata, Zelenjave, Vrgla, Brez jutranjeKalorij · 16 kcal
beljakovine · 1.25 g maščobe · 0.07 g ogljikovi hidrati · 3.22 g - Hitro prehrano, Solata, Zelenjave, Vrgla, Brez jutranje, S sirom in jajceKalorij · 47 kcal
beljakovine · 4.04 g maščobe · 2.67 g ogljikovi hidrati · 2.19 g - Hitro prehrano, Solata, Zelenjave, Vrgla, Brez jutranje, S škampiKalorij · 45 kcal
beljakovine · 6.15 g maščobe · 1.05 g ogljikovi hidrati · 2.8 g - Hitro prehrano, Solata, Zelenjave, Vrgla, Brez jutranje, S piščancemKalorij · 48 kcal
beljakovine · 8 g maščobe · 1 g ogljikovi hidrati · 1.71 g
| Element | Znesek /100g |
|---|---|
| Sestava | |
| Beljakovin | 7.98 g |
| Skupnih lipidov (maščob) | 4.93 g |
| Ogljikovih hidratov, za razliko | 1.45 g |
| Drugih | |
| Pepel | 1.29 g |
| Energije | |
| Energije | 82 kcal |
| Vode | 82.45 g |
| Elementi | |
| Kalcija, Ca | 72 mg |
| Železa, Fe | 0.6 mg |
| Magnezij, Mg | 15 mg |
| Fosfor, P | 123 mg |
| Kalij, K | 123 mg |
| Natrijevi, Na | 228 mg |
| Cink, Zn | 0.96 mg |
| Bakrovi Cu | 0.051 mg |
| Mangan, Mn | 0.11 mg |
| Selen, Se | 11.3 mcg |
| Vitamini | |
| IU vitamina A | 323 IU |
| Retinola | 34 mcg |
| Vitamin A, RAE | 45 mcg RAE |
| Vitamin C, skupna askorbinska kislina | 5 mg |
| Tiamin | 0.12 mg |
| Riboflavin | 0.12 mg |
| Niacin | 1.83 mg |
| Pantotenska kislina | 0.28 mg |
| Vitamina B 6 | 0.13 mg |
| Folat, skupno | 31 mcg |
| Vitamin B-12 | 0.26 mcg |
| Folat, hrana | 31 mcg |
| Folat, DFE z dne | 31 mcg DFE |
| Holesterol | 43 mg |
| Maščobnih kislin, celotne nasičena | 2.508 g |
| Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih | 1.585 g |
| Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin, | 0.443 g |
| Aminokisline | |
| Triptofan | 0.093 g |
| Treonin | 0.329 g |
| Izolevcin | 0.412 g |
| Levcin | 0.641 g |
| Lizin | 0.657 g |
| Metionin | 0.207 g |
| Cistin | 0.088 g |
| Fenilalanin | 0.348 g |
| Tirozin | 0.303 g |
| Valin | 0.426 g |
| Arginin | 0.456 g |
| Histidin | 0.248 g |
| Alanin | 0.397 g |
| Asparaginska kislina | 0.698 g |
| Glutaminska kislina | 1.42 g |
| Glicin | 0.314 g |
| Prolina | 0.456 g |
| Serin | 0.375 g |
| Sladkorjev | |
| — | |