Ham
| Gramov | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 12200 Kalorij | 12.2 Kilokalorij |
| 25 g | 30500 Kalorij | 30.5 Kilokalorij |
| 50 g | 61000 Kalorij | 61 Kilokalorij |
| 100 g | 122000 Kalorij | 122 Kilokalorij |
| 250 g | 305000 Kalorij | 305 Kilokalorij |
| 500 g | 610000 Kalorij | 610 Kilokalorij |
| 1000 g | 1220000 Kalorij | 1220 Kilokalorij |
100 Gramov Ham = 122 Kilokalorij
17.9g beljakovine 2.4g maščobe 7.3g ogljikovi hidrati /100g
- Ham, Medu, Prekajeni, KuhanaKalorij · 122 kcal
beljakovine · 17.93 g maščobe · 2.37 g ogljikovi hidrati · 7.27 g - Ham, Rezine, Extra pustoKalorij · 107 kcal
beljakovine · 18.85 g maščobe · 2.59 g ogljikovi hidrati · 0.75 g - Ham, Rezine, Redno (približno 11 % maščobe)Kalorij · 163 kcal
beljakovine · 16.6 g maščobe · 8.6 g ogljikovi hidrati · 3.83 g
| Element | Znesek /100g |
|---|---|
| Sestava | |
| Beljakovin | 17.93 g |
| Skupnih lipidov (maščob) | 2.37 g |
| Ogljikovih hidratov, za razliko | 7.27 g |
| Drugih | |
| Pepel | 2.49 g |
| Energije | |
| Energije | 122 kcal |
| Vode | 69.94 g |
| Elementi | |
| Kalcija, Ca | 6 mg |
| Železa, Fe | 0.39 mg |
| Magnezij, Mg | 8 mg |
| Fosfor, P | 384 mg |
| Kalij, K | 165 mg |
| Natrijevi, Na | 900 mg |
| Cink, Zn | 0.91 mg |
| Bakrovi Cu | 0.041 mg |
| Mangan, Mn | 0.028 mg |
| Selen, Se | 10.4 mcg |
| Vitamini | |
| Vitamin C, skupna askorbinska kislina | 0.6 mg |
| Tiamin | 0.402 mg |
| Riboflavin | 0.101 mg |
| Niacin | 2.276 mg |
| Pantotenska kislina | 0.238 mg |
| Vitamina B 6 | 0.231 mg |
| Folat, skupno | 2 mcg |
| Vitamin B-12 | 0.38 mcg |
| Folat, hrana | 2 mcg |
| Folat, DFE z dne | 2 mcg DFE |
| Holesterol | 22 mg |
| Maščobnih kislin, celotne nasičena | 1.167 g |
| Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih | 1.67 g |
| Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin, | 0.314 g |
| Aminokisline | |
| — | |
| Sladkorjev | |
| — | |