Grah

Gramov	cal	kcal
10 g	6900 Kalorij	6.9 Kilokalorij
25 g	17250 Kalorij	17.25 Kilokalorij
50 g	34500 Kalorij	34.5 Kilokalorij
100 g	69000 Kalorij	69 Kilokalorij
250 g	172500 Kalorij	172.5 Kilokalorij
500 g	345000 Kalorij	345 Kilokalorij
1000 g	690000 Kalorij	690 Kilokalorij

100 Gramov Grah = 69 Kilokalorij

4.5g beljakovine 0.6g maščobe 11.4g ogljikovi hidrati /100g

Grah, Zelena (vključuje baby in lesuer vrst), V pločevinkah, Odcejene trdne snovi, Nepripravljen
Kalorij · 69 kcal
beljakovine · 4.47 g maščobe · 0.62 g ogljikovi hidrati · 11.38 g
Grah, Zelena, Surovega
Kalorij · 81 kcal
beljakovine · 5.42 g maščobe · 0.4 g ogljikovi hidrati · 14.45 g
Grah, Split, Zrelo seme, Kuhana, Kuhana, Brez soli
Kalorij · 118 kcal
beljakovine · 8.34 g maščobe · 0.39 g ogljikovi hidrati · 21.1 g
Grah, Zrelo seme, Kalijo, Surovega
Kalorij · 124 kcal
beljakovine · 8.8 g maščobe · 0.68 g ogljikovi hidrati · 27.11 g
Grah, Užitni podded, Surovega
Kalorij · 42 kcal
beljakovine · 2.8 g maščobe · 0.2 g ogljikovi hidrati · 7.55 g
Grah, Užitni podded, Zamrznjeni, Nepripravljen
Kalorij · 42 kcal
beljakovine · 2.8 g maščobe · 0.3 g ogljikovi hidrati · 7.2 g
Grah, Split, Zrelo seme, Surovega
Kalorij · 341 kcal
beljakovine · 24.55 g maščobe · 1.16 g ogljikovi hidrati · 60.37 g
Grah, Zelena, Zamrznjeni, Nepripravljen
Kalorij · 77 kcal
beljakovine · 5.22 g maščobe · 0.4 g ogljikovi hidrati · 13.62 g
Grah, Split, Zrelo seme, Kuhana, Kuhana, S soljo
Kalorij · 116 kcal
beljakovine · 8.34 g maščobe · 0.39 g ogljikovi hidrati · 20.51 g
Grah, Zelena, V pločevinkah, Začinjeno, Trdnih snovi in tekočin
Kalorij · 50 kcal
beljakovine · 3.09 g maščobe · 0.27 g ogljikovi hidrati · 9.25 g
Grah, Zelena, V pločevinkah, Ni dodal sol, Odcejene trdne snovi
Kalorij · 69 kcal
beljakovine · 4.42 g maščobe · 0.35 g ogljikovi hidrati · 12.58 g
Grah, Užitni podded, Kuhana, Kuhana, Odcejene, S soljo
Kalorij · 40 kcal
beljakovine · 3.27 g maščobe · 0.23 g ogljikovi hidrati · 6.46 g
Grah, Zelena, Kuhana, Kuhana, Odcejene, S soljo
Kalorij · 84 kcal
beljakovine · 5.36 g maščobe · 0.22 g ogljikovi hidrati · 15.63 g
Grah, Zelena, Kuhana, Kuhana, Odcejene, Brez soli
Kalorij · 84 kcal
beljakovine · 5.36 g maščobe · 0.22 g ogljikovi hidrati · 15.63 g
Grah, Zelena, V pločevinkah, Redno paket, Trdnih snovi in tekočin
Kalorij · 53 kcal
beljakovine · 3.19 g maščobe · 0.3 g ogljikovi hidrati · 9.75 g
Grah, Zelena, V pločevinkah, Ni dodal sol, Trdnih snovi in tekočin
Kalorij · 53 kcal
beljakovine · 3.19 g maščobe · 0.3 g ogljikovi hidrati · 9.75 g
Grah, Zelena, Zamrznjeni, Kuhana, Kuhana, Odcejene, Brez soli
Kalorij · 78 kcal
beljakovine · 5.15 g maščobe · 0.27 g ogljikovi hidrati · 14.26 g
Grah, Užitni podded, Zamrznjeni, Kuhana, Kuhana, Odcejene, Brez soli
Kalorij · 52 kcal
beljakovine · 3.5 g maščobe · 0.38 g ogljikovi hidrati · 9.02 g
Grah, Užitni podded, Zamrznjeni, Kuhana, Kuhana, Odcejene, S soljo
Kalorij · 50 kcal
beljakovine · 3.5 g maščobe · 0.38 g ogljikovi hidrati · 8.43 g
Grah, Zelena, Zamrznjeni, Kuhana, Kuhana, Odcejene, S soljo
Kalorij · 78 kcal
beljakovine · 5.15 g maščobe · 0.27 g ogljikovi hidrati · 14.26 g

Element	Znesek /100g
Sestava
Beljakovin	4.47 g
Skupnih lipidov (maščob)	0.62 g
Ogljikovih hidratov, za razliko	11.38 g
Drugih
Pepel	1.12 g
Energije
Energije	69 kcal
Vode	82.4 g
Vlaken, skupna prehranska	4.9 g
Elementi
Kalcija, Ca	23 mg
Železa, Fe	1.22 mg
Magnezij, Mg	18 mg
Fosfor, P	69 mg
Kalij, K	103 mg
Natrijevi, Na	291 mg
Cink, Zn	0.63 mg
Bakrovi Cu	0.105 mg
Mangan, Mn	0.213 mg
Selen, Se	1.7 mcg
Vitamini
IU vitamina A	865 IU
Vitamin A, RAE	43 mcg RAE
Vitamin C, skupna askorbinska kislina	9.6 mg
Tiamin	0.13 mg
Riboflavin	0.064 mg
Niacin	0.988 mg
Pantotenska kislina	0.24 mg
Vitamina B 6	0.056 mg
Folat, skupno	34 mcg
Folat, hrana	34 mcg
Folat, DFE z dne	34 mcg DFE
Maščobnih kislin, celotne nasičena	0.062 g
Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih	0.031 g
Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin,	0.163 g
Aminokisline
Triptofan	0.03 g
Treonin	0.165 g
Izolevcin	0.159 g
Levcin	0.264 g
Lizin	0.259 g
Metionin	0.067 g
Cistin	0.026 g
Fenilalanin	0.163 g
Tirozin	0.093 g
Valin	0.192 g
Arginin	0.349 g
Histidin	0.087 g
Alanin	0.196 g
Asparaginska kislina	0.404 g
Glutaminska kislina	0.604 g
Glicin	0.15 g
Prolina	0.141 g
Serin	0.148 g
Sladkorjev
Saharoze	2.6 g
Maltoze	0.04 g
Sladkorjev, skupno	2.99 g
Karoten, beta	514 mcg
Karoten, alfa	9 mcg
Vitamina E (alfa-tokoferol)	0.38 mg
Lutein + zeaksantin	1350 mcg
Holin, skupno	23.3 mg
Vitamin K (phylloquinone)	36.8 mcg
Glukoza (dekstroza)	0.17 g
Fruktoza	0.05 g
Galaktoze	0.14 g
Škrob	4.04 g