Bamija

Gramovcalkcal
10 g 3100 Kalorij 3.1 Kilokalorij
25 g 7750 Kalorij 7.75 Kilokalorij
50 g 15500 Kalorij 15.5 Kilokalorij
100 g 31000 Kalorij 31 Kilokalorij
250 g 77500 Kalorij 77.5 Kilokalorij
500 g 155000 Kalorij 155 Kilokalorij
1000 g 310000 Kalorij 310 Kilokalorij


100 Gramov Bamija = 31 Kilokalorij

2g beljakovine 0.1g maščobe 7g ogljikovi hidrati /100g

 
ElementZnesek /100g
Sestava
Beljakovin2 g
Skupnih lipidov (maščob)0.1 g
Ogljikovih hidratov, za razliko7.03 g
Drugih
Pepel0.7 g
Energije
Energije31 kcal
Vode90.17 g
Vlaken, skupna prehranska3.2 g
Elementi
Kalcija, Ca81 mg
Železa, Fe0.8 mg
Magnezij, Mg57 mg
Fosfor, P63 mg
Kalij, K303 mg
Natrijevi, Na8 mg
Cink, Zn0.6 mg
Bakrovi Cu0.094 mg
Mangan, Mn0.99 mg
Selen, Se0.7 mcg
Vitamini
IU vitamina A375 IU
Vitamin A, RAE19 mcg RAE
Vitamin C, skupna askorbinska kislina21.1 mg
Tiamin0.2 mg
Riboflavin0.06 mg
Niacin1 mg
Pantotenska kislina0.245 mg
Vitamina B 60.215 mg
Folat, skupno88 mcg
Folat, hrana88 mcg
Folat, DFE z dne88 mcg DFE
Maščobnih kislin, celotne nasičena0.026 g
Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih0.017 g
Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin,0.027 g
Aminokisline
Triptofan0.017 g
Treonin0.065 g
Izolevcin0.069 g
Levcin0.105 g
Lizin0.081 g
Metionin0.021 g
Cistin0.019 g
Fenilalanin0.065 g
Tirozin0.087 g
Valin0.091 g
Arginin0.084 g
Histidin0.031 g
Alanin0.073 g
Asparaginska kislina0.145 g
Glutaminska kislina0.271 g
Glicin0.044 g
Prolina0.045 g
Serin0.044 g
Sladkorjev
Saharoze0.4 g
Sladkorjev, skupno1.2 g
Karoten, beta225 mcg
Vitamina E (alfa-tokoferol)0.36 mg
Lutein + zeaksantin516 mcg
Holin, skupno12.3 mg
Vitamin K (phylloquinone)53 mcg
Fitosteroli24 mg
Glukoza (dekstroza)0.13 g
Fruktoza0.21 g
Škrob0.34 g