Avokado

Gramovcalkcal
10 g 16000 Kalorij 16 Kilokalorij
25 g 40000 Kalorij 40 Kilokalorij
50 g 80000 Kalorij 80 Kilokalorij
100 g 160000 Kalorij 160 Kilokalorij
250 g 400000 Kalorij 400 Kilokalorij
500 g 800000 Kalorij 800 Kilokalorij
1000 g 1600000 Kalorij 1600 Kilokalorij


100 Gramov Avokado = 160 Kilokalorij

2g beljakovine 14.7g maščobe 8.5g ogljikovi hidrati /100g

 
ElementZnesek /100g
Sestava
Beljakovin2 g
Skupnih lipidov (maščob)14.66 g
Ogljikovih hidratov, za razliko8.53 g
Drugih
Pepel1.58 g
Energije
Energije160 kcal
Vode73.23 g
Vlaken, skupna prehranska6.7 g
Elementi
Kalcija, Ca12 mg
Železa, Fe0.55 mg
Magnezij, Mg29 mg
Fosfor, P52 mg
Kalij, K485 mg
Natrijevi, Na7 mg
Cink, Zn0.64 mg
Bakrovi Cu0.19 mg
Mangan, Mn0.142 mg
Selen, Se0.4 mcg
Vitamini
IU vitamina A146 IU
Vitamin A, RAE7 mcg RAE
Vitamin C, skupna askorbinska kislina10 mg
Tiamin0.067 mg
Riboflavin0.13 mg
Niacin1.738 mg
Pantotenska kislina1.389 mg
Vitamina B 60.257 mg
Folat, skupno81 mcg
Folat, hrana81 mcg
Folat, DFE z dne81 mcg DFE
Maščobnih kislin, celotne nasičena2.126 g
Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih9.799 g
Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin,1.816 g
Aminokisline
Triptofan0.025 g
Treonin0.073 g
Izolevcin0.084 g
Levcin0.143 g
Lizin0.132 g
Metionin0.038 g
Cistin0.027 g
Fenilalanin0.097 g
Tirozin0.049 g
Valin0.107 g
Arginin0.088 g
Histidin0.049 g
Alanin0.109 g
Asparaginska kislina0.236 g
Glutaminska kislina0.287 g
Glicin0.104 g
Prolina0.098 g
Serin0.114 g
Sladkorjev
Saharoze0.06 g
Sladkorjev, skupno0.66 g
Fluorid, F7 mcg
Karoten, beta62 mcg
Karoten, alfa24 mcg
Vitamina E (alfa-tokoferol)2.07 mg
Kriptoksantin, beta28 mcg
Lutein + zeaksantin271 mcg
Tokoferol, gama0.33 mg
Tokoferol, delta0.02 mg
Holin, skupno14.2 mg
Vitamin K (phylloquinone)21 mcg
Betaina0.7 mg
Tokoferol, beta0.05 mg
Glukoza (dekstroza)0.37 g
Fruktoza0.12 g
Galaktoze0.1 g
Stigmasterol2 mg
Kampesterola5 mg
Beta-sitosterola76 mg
Škrob0.11 g