Kalorij
Želite izvedeti, koliko kalorij v Tofu, Težko, Pripravljena z nigari. To je pravi kraj!
To vsebuje 146 kilokalorij, 12.68 gramov beljakovin, 4.39 gramov ogljikovih hidratov in 9.99 gramov skupne maščobe, na 100 gramov.
12.7g beljakovine 10g maščobe 4.4g ogljikovi hidrati /100g
Element | Znesek /100g |
---|---|
Sestava | |
Beljakovin | 12.68 g |
Skupnih lipidov (maščob) | 9.99 g |
Ogljikovih hidratov, za razliko | 4.39 g |
Drugih | |
Pepel | 1.82 g |
Energije | |
Energije | 146 kcal |
Vode | 71.12 g |
Vlaken, skupna prehranska | 0.6 g |
Elementi | |
Kalcija, Ca | 345 mg |
Železa, Fe | 2.75 mg |
Magnezij, Mg | 53 mg |
Fosfor, P | 231 mg |
Kalij, K | 146 mg |
Natrijevi, Na | 2 mg |
Cink, Zn | 1.66 mg |
Bakrovi Cu | 0.328 mg |
Mangan, Mn | 1.052 mg |
Selen, Se | 16.8 mcg |
Vitamini | |
Vitamin C, skupna askorbinska kislina | 0.3 mg |
Tiamin | 0.042 mg |
Riboflavin | 0.077 mg |
Niacin | 0.639 mg |
Pantotenska kislina | 0.037 mg |
Vitamina B 6 | 0.039 mg |
Folat, skupno | 22 mcg |
Folat, hrana | 22 mcg |
Folat, DFE z dne | 22 mcg DFE |
Maščobnih kislin, celotne nasičena | 1.445 g |
Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih | 2.205 g |
Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin, | 5.638 g |
Aminokisline | |
Triptofan | 0.198 g |
Treonin | 0.517 g |
Izolevcin | 0.628 g |
Levcin | 0.963 g |
Lizin | 0.835 g |
Metionin | 0.162 g |
Cistin | 0.175 g |
Fenilalanin | 0.617 g |
Tirozin | 0.424 g |
Valin | 0.64 g |
Arginin | 0.844 g |
Histidin | 0.369 g |
Alanin | 0.52 g |
Asparaginska kislina | 1.401 g |
Glutaminska kislina | 2.191 g |
Glicin | 0.495 g |
Prolina | 0.684 g |
Serin | 0.597 g |
Sladkorjev | |
— |