Yam

Grammicalkcal
10 g 11800 Calorie 11.8 Chilocalorie
25 g 29500 Calorie 29.5 Chilocalorie
50 g 59000 Calorie 59 Chilocalorie
100 g 118000 Calorie 118 Chilocalorie
250 g 295000 Calorie 295 Chilocalorie
500 g 590000 Calorie 590 Chilocalorie
1000 g 1180000 Calorie 1180 Chilocalorie


100 Grammi Yam = 118 Chilocalorie

1.5g proteine 0.2g grassi 27.9g carboidrati /100g

 
ElementoImporto /100g
Composizione
Proteina1.53 g
Totale di lipidi (grassi)0.17 g
Carboidrati, di differenza27.88 g
Altri
Cenere0.82 g
Energia
Energia118 kcal
Acqua69.6 g
Fibra dietetica totale4.1 g
Elementi
Calcio, Ca17 mg
Ferro, Fe0.54 mg
Magnesio, magnesio21 mg
Fosforo, P55 mg
Potassio, K816 mg
Sodio, Na9 mg
Zinco, Zn0.24 mg
Rame, Cu0.178 mg
Manganese, Mn0.397 mg
Selenio, Se0.7 mcg
Vitamine
Vitamina A, IU138 IU
Vitamina A, RAE7 mcg RAE
Vitamina C, acido ascorbico totale17.1 mg
Tiamina0.112 mg
Riboflavina0.032 mg
Niacina0.552 mg
Acido pantotenico0.314 mg
Vitamina B-60.293 mg
Folati, totali23 mcg
Folato, alimentare23 mcg
Folato, DFE23 mcg DFE
Acidi grassi, saturati totali0.037 g
Acidi grassi, monoinsaturi totali0.006 g
Acidi grassi, polinsaturi totale0.076 g
Aminoacidi
Triptofano0.012 g
Treonina0.054 g
Isoleucina0.052 g
Leucina0.096 g
Lisina0.059 g
Metionina0.021 g
Cistina0.019 g
Fenilalanina0.071 g
Tirosina0.04 g
Valina0.062 g
Arginina0.127 g
Istidina0.034 g
Alanina0.063 g
Acido aspartico0.155 g
Acido glutammico0.181 g
Glicina0.053 g
Prolina0.054 g
Serina0.081 g
Zuccheri
Zuccheri, totali0.5 g
Carotene, beta83 mcg
Vitamina E (alfa-tocoferolo)0.35 mg
Colina, totale16.5 mg
Vitamina K (fillochinone)2.3 mcg
Fitosteroli10 mg