Gherigli di semi di girasole
| Grammi | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 58400 Calorie | 58.4 Chilocalorie |
| 25 g | 146000 Calorie | 146 Chilocalorie |
| 50 g | 292000 Calorie | 292 Chilocalorie |
| 100 g | 584000 Calorie | 584 Chilocalorie |
| 250 g | 1460000 Calorie | 1460 Chilocalorie |
| 500 g | 2920000 Calorie | 2920 Chilocalorie |
| 1000 g | 5840000 Calorie | 5840 Chilocalorie |
100 Grammi Gherigli di semi di girasole = 584 Chilocalorie
20.8g proteine 51.5g grassi 20g carboidrati /100g
- Semi, Gherigli di semi di girasole, EssiccatoCalorie · 584 kcal
proteine · 20.78 g grassi · 51.46 g carboidrati · 20 g - Semi, Gherigli di semi di girasole, Tostati, Con sale aggiuntoCalorie · 582 kcal
proteine · 19.33 g grassi · 49.8 g carboidrati · 24.07 g - Semi, Gherigli di semi di girasole, Tostati, Senza saleCalorie · 582 kcal
proteine · 19.33 g grassi · 49.8 g carboidrati · 24.07 g - Semi, Gherigli di semi di girasole, Olio tostata, Con sale aggiuntoCalorie · 592 kcal
proteine · 20.06 g grassi · 51.3 g carboidrati · 22.89 g - Semi, Gherigli di semi di girasole, Olio tostata, Senza saleCalorie · 592 kcal
proteine · 20.06 g grassi · 51.3 g carboidrati · 22.89 g - Semi, Gherigli di semi di girasole, Tostato, Senza saleCalorie · 619 kcal
proteine · 17.21 g grassi · 56.8 g carboidrati · 20.59 g - Semi, Gherigli di semi di girasole, Tostato, Con sale aggiuntoCalorie · 619 kcal
proteine · 17.21 g grassi · 56.8 g carboidrati · 20.59 g
| Elemento | Importo /100g |
|---|---|
| Composizione | |
| Proteina | 20.78 g |
| Totale di lipidi (grassi) | 51.46 g |
| Carboidrati, di differenza | 20 g |
| Altri | |
| Cenere | 3.02 g |
| Energia | |
| Energia | 584 kcal |
| Acqua | 4.73 g |
| Fibra dietetica totale | 8.6 g |
| Elementi | |
| Calcio, Ca | 78 mg |
| Ferro, Fe | 5.25 mg |
| Magnesio, magnesio | 325 mg |
| Fosforo, P | 660 mg |
| Potassio, K | 645 mg |
| Sodio, Na | 9 mg |
| Zinco, Zn | 5 mg |
| Rame, Cu | 1.8 mg |
| Manganese, Mn | 1.95 mg |
| Selenio, Se | 53 mcg |
| Vitamine | |
| Vitamina A, IU | 50 IU |
| Vitamina A, RAE | 3 mcg RAE |
| Vitamina C, acido ascorbico totale | 1.4 mg |
| Tiamina | 1.48 mg |
| Riboflavina | 0.355 mg |
| Niacina | 8.335 mg |
| Acido pantotenico | 1.13 mg |
| Vitamina B-6 | 1.345 mg |
| Folati, totali | 227 mcg |
| Folato, alimentare | 227 mcg |
| Folato, DFE | 227 mcg DFE |
| Acidi grassi, saturati totali | 4.455 g |
| Acidi grassi, monoinsaturi totali | 18.528 g |
| Acidi grassi, polinsaturi totale | 23.137 g |
| Aminoacidi | |
| Triptofano | 0.348 g |
| Treonina | 0.928 g |
| Isoleucina | 1.139 g |
| Leucina | 1.659 g |
| Lisina | 0.937 g |
| Metionina | 0.494 g |
| Cistina | 0.451 g |
| Fenilalanina | 1.169 g |
| Tirosina | 0.666 g |
| Valina | 1.315 g |
| Arginina | 2.403 g |
| Istidina | 0.632 g |
| Alanina | 1.117 g |
| Acido aspartico | 2.446 g |
| Acido glutammico | 5.579 g |
| Glicina | 1.461 g |
| Prolina | 1.182 g |
| Serina | 1.075 g |
| Zuccheri | |
| Saccarosio | 2.5 g |
| Zuccheri, totali | 2.62 g |
| Carotene, beta | 30 mcg |
| Vitamina E (alfa-tocoferolo) | 35.17 mg |
| Tocoferolo, gamma | 0.37 mg |
| Tocoferolo, delta | 0.02 mg |
| Colina, totale | 55.1 mg |
| Betaina | 35.4 mg |
| Tocoferolo, beta | 1.18 mg |
| Fitosteroli | 534 mg |