Semi di soia
| Grammi | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 17300 Calorie | 17.3 Chilocalorie |
| 25 g | 43250 Calorie | 43.25 Chilocalorie |
| 50 g | 86500 Calorie | 86.5 Chilocalorie |
| 100 g | 173000 Calorie | 173 Chilocalorie |
| 250 g | 432500 Calorie | 432.5 Chilocalorie |
| 500 g | 865000 Calorie | 865 Chilocalorie |
| 1000 g | 1730000 Calorie | 1730 Chilocalorie |
100 Grammi Semi di soia = 173 Chilocalorie
16.6g proteine 9g grassi 9.9g carboidrati /100g
- Semi di soia, Maturi cotti, Bollito, Senza saleCalorie · 173 kcal
proteine · 16.64 g grassi · 8.97 g carboidrati · 9.93 g - Semi di soia, Verde, CrudoCalorie · 147 kcal
proteine · 12.95 g grassi · 6.8 g carboidrati · 11.05 g - Semi di soia, Semi maturi, Cotto, Bollito, Con saleCalorie · 173 kcal
proteine · 16.64 g grassi · 8.97 g carboidrati · 9.93 g - Semi di soia, Semi maturi, TostatiCalorie · 451 kcal
proteine · 39.58 g grassi · 21.62 g carboidrati · 32.72 g - Semi di soia, Semi maturi, CrudoCalorie · 446 kcal
proteine · 36.49 g grassi · 19.94 g carboidrati · 30.16 g - Semi di soia, Semi maturi, Germogliato, CrudoCalorie · 122 kcal
proteine · 13.09 g grassi · 6.7 g carboidrati · 9.57 g - Semi di soia, Semi maturi, Arrosto, SalateCalorie · 471 kcal
proteine · 35.22 g grassi · 25.4 g carboidrati · 33.55 g - Semi di soia, Semi maturi, Arrosto, Niente sale aggiuntoCalorie · 471 kcal
proteine · 35.22 g grassi · 25.4 g carboidrati · 33.55 g - Semi di soia, Semi maturi, Germogliato, Cotto, Mescolare-fritto, Con saleCalorie · 125 kcal
proteine · 13.1 g grassi · 7.1 g carboidrati · 9.4 g - Semi di soia, Semi maturi, Germogliato, Cotto, Mescolare-frittoCalorie · 125 kcal
proteine · 13.1 g grassi · 7.1 g carboidrati · 9.4 g - Semi di soia, Verde, Cotto, Bollito, Scolati, Senza saleCalorie · 141 kcal
proteine · 12.35 g grassi · 6.4 g carboidrati · 11.05 g - Semi di soia, Verde, Cotto, Bollito, Scolati, Con saleCalorie · 141 kcal
proteine · 12.35 g grassi · 6.4 g carboidrati · 11.05 g - Semi di soia, Semi maturi, Germogliato, Cotto, Al vaporeCalorie · 81 kcal
proteine · 8.47 g grassi · 4.45 g carboidrati · 6.53 g - Semi di soia, Semi maturi, Germogliato, Cotto, Al vapore, Con saleCalorie · 81 kcal
proteine · 8.47 g grassi · 4.45 g carboidrati · 6.53 g
| Elemento | Importo /100g |
|---|---|
| Composizione | |
| Proteina | 16.64 g |
| Totale di lipidi (grassi) | 8.97 g |
| Carboidrati, di differenza | 9.93 g |
| Altri | |
| Cenere | 1.91 g |
| Energia | |
| Energia | 173 kcal |
| Acqua | 62.55 g |
| Fibra dietetica totale | 6 g |
| Elementi | |
| Calcio, Ca | 102 mg |
| Ferro, Fe | 5.14 mg |
| Magnesio, magnesio | 86 mg |
| Fosforo, P | 245 mg |
| Potassio, K | 515 mg |
| Sodio, Na | 1 mg |
| Zinco, Zn | 1.15 mg |
| Rame, Cu | 0.407 mg |
| Manganese, Mn | 0.824 mg |
| Selenio, Se | 7.3 mcg |
| Vitamine | |
| Vitamina A, IU | 9 IU |
| Vitamina C, acido ascorbico totale | 1.7 mg |
| Tiamina | 0.155 mg |
| Riboflavina | 0.285 mg |
| Niacina | 0.399 mg |
| Acido pantotenico | 0.179 mg |
| Vitamina B-6 | 0.234 mg |
| Folati, totali | 54 mcg |
| Folato, alimentare | 54 mcg |
| Folato, DFE | 54 mcg DFE |
| Acidi grassi, saturati totali | 1.297 g |
| Acidi grassi, monoinsaturi totali | 1.981 g |
| Acidi grassi, polinsaturi totale | 5.064 g |
| Aminoacidi | |
| Triptofano | 0.242 g |
| Treonina | 0.723 g |
| Isoleucina | 0.807 g |
| Leucina | 1.355 g |
| Lisina | 1.108 g |
| Metionina | 0.224 g |
| Cistina | 0.268 g |
| Fenilalanina | 0.869 g |
| Tirosina | 0.63 g |
| Valina | 0.831 g |
| Arginina | 1.291 g |
| Istidina | 0.449 g |
| Alanina | 0.784 g |
| Acido aspartico | 2.093 g |
| Acido glutammico | 3.224 g |
| Glicina | 0.77 g |
| Prolina | 0.974 g |
| Serina | 0.965 g |
| Zuccheri | |
| Zuccheri, totali | 3 g |
| Carotene, beta | 5 mcg |
| Vitamina E (alfa-tocoferolo) | 0.35 mg |
| Colina, totale | 47.5 mg |
| Vitamina K (fillochinone) | 19.2 mcg |