Rucola

Grammicalkcal
10 g 2500 Calorie 2.5 Chilocalorie
25 g 6250 Calorie 6.25 Chilocalorie
50 g 12500 Calorie 12.5 Chilocalorie
100 g 25000 Calorie 25 Chilocalorie
250 g 62500 Calorie 62.5 Chilocalorie
500 g 125000 Calorie 125 Chilocalorie
1000 g 250000 Calorie 250 Chilocalorie


100 Grammi Rucola = 25 Chilocalorie

2.6g proteine 0.7g grassi 3.7g carboidrati /100g

 
ElementoImporto /100g
Composizione
Proteina2.58 g
Totale di lipidi (grassi)0.66 g
Carboidrati, di differenza3.65 g
Altri
Cenere1.4 g
Energia
Energia25 kcal
Acqua91.71 g
Fibra dietetica totale1.6 g
Elementi
Calcio, Ca160 mg
Ferro, Fe1.46 mg
Magnesio, magnesio47 mg
Fosforo, P52 mg
Potassio, K369 mg
Sodio, Na27 mg
Zinco, Zn0.47 mg
Rame, Cu0.076 mg
Manganese, Mn0.321 mg
Selenio, Se0.3 mcg
Vitamine
Vitamina A, IU2373 IU
Vitamina A, RAE119 mcg RAE
Vitamina C, acido ascorbico totale15 mg
Tiamina0.044 mg
Riboflavina0.086 mg
Niacina0.305 mg
Acido pantotenico0.437 mg
Vitamina B-60.073 mg
Folati, totali97 mcg
Folato, alimentare97 mcg
Folato, DFE97 mcg DFE
Acidi grassi, saturati totali0.086 g
Acidi grassi, monoinsaturi totali0.049 g
Acidi grassi, polinsaturi totale0.319 g
Aminoacidi
Zuccheri
Zuccheri, totali2.05 g
Carotene, beta1424 mcg
Vitamina E (alfa-tocoferolo)0.43 mg
Luteina + Zeaxantina3555 mcg
Colina, totale15.3 mg
Vitamina K (fillochinone)108.6 mcg
Betaina0.1 mg