Lattuga
| Grammi | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1600 Calorie | 1.6 Chilocalorie |
| 25 g | 4000 Calorie | 4 Chilocalorie |
| 50 g | 8000 Calorie | 8 Chilocalorie |
| 100 g | 16000 Calorie | 16 Chilocalorie |
| 250 g | 40000 Calorie | 40 Chilocalorie |
| 500 g | 80000 Calorie | 80 Chilocalorie |
| 1000 g | 160000 Calorie | 160 Chilocalorie |
100 Grammi Lattuga = 16 Chilocalorie
1.3g proteine 0.2g grassi 2.3g carboidrati /100g
- Lattuga, Foglia rossa, CrudoCalorie · 16 kcal
proteine · 1.33 g grassi · 0.22 g carboidrati · 2.26 g - Lattuga, Cespo (include tipi di boston e bibb), CrudoCalorie · 13 kcal
proteine · 1.35 g grassi · 0.22 g carboidrati · 2.23 g - Lattuga, Cos o romaine, CrudoCalorie · 17 kcal
proteine · 1.23 g grassi · 0.3 g carboidrati · 3.29 g - Lattuga, Iceberg (include tipi cappuccina), CrudoCalorie · 14 kcal
proteine · 0.9 g grassi · 0.14 g carboidrati · 2.97 g - Lattuga, Foglia verde, CrudoCalorie · 15 kcal
proteine · 1.36 g grassi · 0.15 g carboidrati · 2.87 g
| Elemento | Importo /100g |
|---|---|
| Composizione | |
| Proteina | 1.33 g |
| Totale di lipidi (grassi) | 0.22 g |
| Carboidrati, di differenza | 2.26 g |
| Altri | |
| Cenere | 0.55 g |
| Energia | |
| Energia | 16 kcal |
| Acqua | 95.64 g |
| Fibra dietetica totale | 0.9 g |
| Elementi | |
| Calcio, Ca | 33 mg |
| Ferro, Fe | 1.2 mg |
| Magnesio, magnesio | 12 mg |
| Fosforo, P | 28 mg |
| Potassio, K | 187 mg |
| Sodio, Na | 25 mg |
| Zinco, Zn | 0.2 mg |
| Rame, Cu | 0.028 mg |
| Manganese, Mn | 0.203 mg |
| Selenio, Se | 1.5 mcg |
| Vitamine | |
| Vitamina A, IU | 7492 IU |
| Vitamina A, RAE | 375 mcg RAE |
| Vitamina C, acido ascorbico totale | 3.7 mg |
| Tiamina | 0.064 mg |
| Riboflavina | 0.077 mg |
| Niacina | 0.321 mg |
| Acido pantotenico | 0.144 mg |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg |
| Folati, totali | 36 mcg |
| Folato, alimentare | 36 mcg |
| Aminoacidi | |
| Triptofano | 0.022 g |
| Treonina | 0.048 g |
| Isoleucina | 0.038 g |
| Leucina | 0.07 g |
| Lisina | 0.045 g |
| Metionina | 0.016 g |
| Cistina | 0.009 g |
| Fenilalanina | 0.067 g |
| Tirosina | 0.029 g |
| Valina | 0.048 g |
| Arginina | 0.041 g |
| Istidina | 0.019 g |
| Alanina | 0.051 g |
| Acido aspartico | 0.14 g |
| Acido glutammico | 0.155 g |
| Glicina | 0.048 g |
| Prolina | 0.038 g |
| Serina | 0.044 g |
| Zuccheri | |
| Zuccheri, totali | 0.48 g |
| Carotene, beta | 4495 mcg |
| Vitamina E (alfa-tocoferolo) | 0.15 mg |
| Luteina + Zeaxantina | 1724 mcg |
| Tocoferolo, gamma | 0.24 mg |
| Colina, totale | 11.8 mg |
| Vitamina K (fillochinone) | 140.3 mcg |
| Betaina | 0.2 mg |
| Glucosio (destrosio) | 0.2 g |
| Fruttosio | 0.28 g |