Avena
| Grammi | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 38900 Calorie | 38.9 Chilocalorie |
| 25 g | 97250 Calorie | 97.25 Chilocalorie |
| 50 g | 194500 Calorie | 194.5 Chilocalorie |
| 100 g | 389000 Calorie | 389 Chilocalorie |
| 250 g | 972500 Calorie | 972.5 Chilocalorie |
| 500 g | 1945000 Calorie | 1945 Chilocalorie |
| 1000 g | 3890000 Calorie | 3890 Chilocalorie |
100 Grammi Avena = 389 Chilocalorie
16.9g proteine 6.9g grassi 66.3g carboidrati /100g
| Elemento | Importo /100g |
|---|---|
| Composizione | |
| Proteina | 16.89 g |
| Totale di lipidi (grassi) | 6.9 g |
| Carboidrati, di differenza | 66.27 g |
| Altri | |
| Cenere | 1.72 g |
| Energia | |
| Energia | 389 kcal |
| Acqua | 8.22 g |
| Fibra dietetica totale | 10.6 g |
| Elementi | |
| Calcio, Ca | 54 mg |
| Ferro, Fe | 4.72 mg |
| Magnesio, magnesio | 177 mg |
| Fosforo, P | 523 mg |
| Potassio, K | 429 mg |
| Sodio, Na | 2 mg |
| Zinco, Zn | 3.97 mg |
| Rame, Cu | 0.626 mg |
| Manganese, Mn | 4.916 mg |
| Vitamine | |
| Tiamina | 0.763 mg |
| Riboflavina | 0.139 mg |
| Niacina | 0.961 mg |
| Acido pantotenico | 1.349 mg |
| Vitamina B-6 | 0.119 mg |
| Folati, totali | 56 mcg |
| Folato, alimentare | 56 mcg |
| Folato, DFE | 56 mcg DFE |
| Acidi grassi, saturati totali | 1.217 g |
| Acidi grassi, monoinsaturi totali | 2.178 g |
| Acidi grassi, polinsaturi totale | 2.535 g |
| Aminoacidi | |
| Triptofano | 0.234 g |
| Treonina | 0.575 g |
| Isoleucina | 0.694 g |
| Leucina | 1.284 g |
| Lisina | 0.701 g |
| Metionina | 0.312 g |
| Cistina | 0.408 g |
| Fenilalanina | 0.895 g |
| Tirosina | 0.573 g |
| Valina | 0.937 g |
| Arginina | 1.192 g |
| Istidina | 0.405 g |
| Alanina | 0.881 g |
| Acido aspartico | 1.448 g |
| Acido glutammico | 3.712 g |
| Glicina | 0.841 g |
| Prolina | 0.934 g |
| Serina | 0.75 g |
| Zuccheri | |
| — | |