Asparagi
| Grammi | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1900 Calorie | 1.9 Chilocalorie |
| 25 g | 4750 Calorie | 4.75 Chilocalorie |
| 50 g | 9500 Calorie | 9.5 Chilocalorie |
| 100 g | 19000 Calorie | 19 Chilocalorie |
| 250 g | 47500 Calorie | 47.5 Chilocalorie |
| 500 g | 95000 Calorie | 95 Chilocalorie |
| 1000 g | 190000 Calorie | 190 Chilocalorie |
100 Grammi Asparagi = 19 Chilocalorie
2.1g proteine 0.7g grassi 2.5g carboidrati /100g
- Asparagi, In scatola, Drenati solidiCalorie · 19 kcal
proteine · 2.14 g grassi · 0.65 g carboidrati · 2.46 g - Asparagi, In scatola, Niente sale aggiunto, Solidi e liquidiCalorie · 15 kcal
proteine · 1.8 g grassi · 0.18 g carboidrati · 2.48 g - Asparagi, In scatola, Confezione regolare, Solidi e liquidiCalorie · 15 kcal
proteine · 1.8 g grassi · 0.18 g carboidrati · 2.47 g - Asparagi, CrudoCalorie · 20 kcal
proteine · 2.2 g grassi · 0.12 g carboidrati · 3.88 g - Asparagi, Congelati, ImpreparatoCalorie · 24 kcal
proteine · 3.23 g grassi · 0.23 g carboidrati · 4.1 g - Asparagi, Cotto, Bollito, ScolatiCalorie · 22 kcal
proteine · 2.4 g grassi · 0.22 g carboidrati · 4.11 g - Asparagi, Cotto, Bollito, Scolati, Con saleCalorie · 22 kcal
proteine · 2.4 g grassi · 0.22 g carboidrati · 4.11 g - Asparagi, Congelati, Cotto, Bollito, Scolati, Senza saleCalorie · 18 kcal
proteine · 2.95 g grassi · 0.42 g carboidrati · 1.92 g - Asparagi, Congelati, Cotto, Bollito, Scolati, Con saleCalorie · 18 kcal
proteine · 2.95 g grassi · 0.42 g carboidrati · 1.92 g
| Elemento | Importo /100g |
|---|---|
| Composizione | |
| Proteina | 2.14 g |
| Totale di lipidi (grassi) | 0.65 g |
| Carboidrati, di differenza | 2.46 g |
| Altri | |
| Cenere | 0.77 g |
| Energia | |
| Energia | 19 kcal |
| Acqua | 93.98 g |
| Fibra dietetica totale | 1.6 g |
| Elementi | |
| Calcio, Ca | 16 mg |
| Ferro, Fe | 1.83 mg |
| Magnesio, magnesio | 10 mg |
| Fosforo, P | 43 mg |
| Potassio, K | 172 mg |
| Sodio, Na | 287 mg |
| Zinco, Zn | 0.4 mg |
| Rame, Cu | 0.096 mg |
| Manganese, Mn | 0.17 mg |
| Selenio, Se | 1.7 mcg |
| Vitamine | |
| Vitamina A, IU | 822 IU |
| Vitamina A, RAE | 41 mcg RAE |
| Vitamina C, acido ascorbico totale | 18.4 mg |
| Tiamina | 0.061 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.954 mg |
| Acido pantotenico | 0.139 mg |
| Vitamina B-6 | 0.11 mg |
| Folati, totali | 96 mcg |
| Folato, alimentare | 96 mcg |
| Folato, DFE | 96 mcg DFE |
| Acidi grassi, saturati totali | 0.147 g |
| Acidi grassi, monoinsaturi totali | 0.021 g |
| Acidi grassi, polinsaturi totale | 0.284 g |
| Aminoacidi | |
| Triptofano | 0.021 g |
| Treonina | 0.06 g |
| Isoleucina | 0.079 g |
| Leucina | 0.093 g |
| Lisina | 0.101 g |
| Metionina | 0.021 g |
| Cistina | 0.025 g |
| Fenilalanina | 0.051 g |
| Tirosina | 0.034 g |
| Valina | 0.082 g |
| Arginina | 0.1 g |
| Istidina | 0.033 g |
| Alanina | 0.101 g |
| Acido aspartico | 0.248 g |
| Acido glutammico | 0.35 g |
| Glicina | 0.069 g |
| Prolina | 0.114 g |
| Serina | 0.081 g |
| Zuccheri | |
| Zuccheri, totali | 1.06 g |
| Carotene, beta | 493 mcg |
| Vitamina E (alfa-tocoferolo) | 1.22 mg |
| Licopene | 24 mcg |
| Luteina + Zeaxantina | 630 mcg |
| Colina, totale | 21.4 mg |
| Vitamina K (fillochinone) | 41.3 mcg |
| Betaina | 0.7 mg |