Squash

Gram	cal	kcal
10 g	2100 Kalori	2.1 kilocalories
25 g	5250 Kalori	5.25 kilocalories
50 g	10500 Kalori	10.5 kilocalories
100 g	21000 Kalori	21 kilocalories
250 g	52500 Kalori	52.5 kilocalories
500 g	105000 Kalori	105 kilocalories
1000 g	210000 Kalori	210 kilocalories

100 Gram Squash = 21 kilocalories

2.7g protein 0.4g lemak 3.1g karbohidrat /100g

Squash, Zucchini, Bayi, Mentah
Kalori · 21 kcal
protein · 2.71 g lemak · 0.4 g karbohidrat · 3.11 g
Squash, India, Mentah (Navajo)
Kalori · 26 kcal
protein · 0.52 g lemak · 0.2 g karbohidrat · 5.64 g
Squash, Musim dingin, Butternut, Mentah
Kalori · 45 kcal
protein · 1 g lemak · 0.1 g karbohidrat · 11.69 g
Squash, Musim dingin, Acorn, Dimasak, Panggang, Dengan garam
Kalori · 56 kcal
protein · 1.12 g lemak · 0.14 g karbohidrat · 14.58 g
Squash, Musim panas, Kerang, Dimasak, Rebus, Dikeringkan, Tanpa garam
Kalori · 16 kcal
protein · 1.03 g lemak · 0.17 g karbohidrat · 3.3 g
Squash, Musim dingin, Acorn, Mentah
Kalori · 40 kcal
protein · 0.8 g lemak · 0.1 g karbohidrat · 10.42 g
Squash, India, Dimasak, Rebus (Navajo)
Kalori · 16 kcal
protein · 0.31 g lemak · 0.15 g karbohidrat · 3.22 g
Squash, Musim dingin, Hubbard, Dimasak, Rebus, Tumbuk, Tanpa garam
Kalori · 30 kcal
protein · 1.48 g lemak · 0.37 g karbohidrat · 6.46 g
Squash, Musim dingin, Semua varietas, Mentah
Kalori · 34 kcal
protein · 0.95 g lemak · 0.13 g karbohidrat · 8.59 g
Squash, Musim dingin, Hubbard, Mentah
Kalori · 40 kcal
protein · 2 g lemak · 0.5 g karbohidrat · 8.7 g
Squash, Musim dingin, Butternut, Beku, Siap
Kalori · 57 kcal
protein · 1.76 g lemak · 0.1 g karbohidrat · 14.41 g
Squash, Musim dingin, Hubbard, Dimasak, Rebus, Tumbuk, Dengan garam
Kalori · 30 kcal
protein · 1.48 g lemak · 0.37 g karbohidrat · 6.46 g
Squash, Musim panas, Crookneck dan straightneck, Mentah
Kalori · 19 kcal
protein · 1.01 g lemak · 0.27 g karbohidrat · 3.88 g
Squash, Musim dingin, Hubbard, Dimasak, Panggang, Dengan garam
Kalori · 50 kcal
protein · 2.48 g lemak · 0.62 g karbohidrat · 10.81 g
Squash, Musim panas, Crookneck dan straightneck, Kalengan, Dikeringkan, Padat, Tanpa garam
Kalori · 13 kcal
protein · 0.61 g lemak · 0.07 g karbohidrat · 2.96 g
Squash, Musim dingin, Spaghetti, Mentah
Kalori · 31 kcal
protein · 0.64 g lemak · 0.57 g karbohidrat · 6.91 g
Squash, Musim panas, Kerang, Mentah
Kalori · 18 kcal
protein · 1.2 g lemak · 0.2 g karbohidrat · 3.84 g
Squash, Musim dingin, Hubbard, Dimasak, Panggang, Tanpa garam
Kalori · 50 kcal
protein · 2.48 g lemak · 0.62 g karbohidrat · 10.81 g
Squash, Musim dingin, Semua varietas, Dimasak, Panggang, Tanpa garam
Kalori · 37 kcal
protein · 0.89 g lemak · 0.35 g karbohidrat · 8.85 g
Squash, Musim dingin, Acorn, Dimasak, Rebus, Tumbuk, Dengan garam
Kalori · 34 kcal
protein · 0.67 g lemak · 0.08 g karbohidrat · 8.79 g

Elemen	Jumlah /100g
Komposisi
Protein	2.71 g
Total lipid (lemak)	0.4 g
Karbohidrat, dengan perbedaan	3.11 g
Lainnya
Ash	1.05 g
Energi
Energi	21 kcal
Air	92.73 g
Serat, total makanan	1.1 g
Elemen
Kalsium, Ca	21 mg
Besi, Fe	0.79 mg
Magnesium, Mg	33 mg
Fosfor, P	93 mg
Kalium, K	459 mg
Natrium, Na	3 mg
Seng, Zn	0.83 mg
Tembaga, Cu	0.097 mg
Mangan, Mn	0.196 mg
Selenium, Se	0.3 mcg
Vitamin
Vitamin A, IU	490 IU
Vitamin A, RAE	25 mcg RAE
Vitamin C, total asam askorbat	34.1 mg
Thiamin	0.042 mg
Riboflavin	0.036 mg
Niasin	0.705 mg
Asam Pantotenat	0.367 mg
Vitamin B-6	0.142 mg
Folat, total	20 mcg
Folat, makanan	20 mcg
Folat, DFE	20 mcg DFE
Asam lemak, total jenuh	0.083 g
Asam lemak tak jenuh tunggal total	0.031 g
Asam lemak, jumlah tak jenuh ganda	0.169 g
Asam amino
Triptofan	0.024 g
Treonina	0.066 g
Isoleusin	0.098 g
Leusin	0.159 g
Lisin	0.151 g
Metionin	0.039 g
Sistin	0.029 g
Fenilalanin	0.096 g
Tirosin	0.073 g
Valin	0.123 g
Arginin	0.115 g
Histidine	0.059 g
Alanin	0.142 g
Asam Aspartat	0.332 g
Asam glutamat	0.291 g
Glycine	0.103 g
Proline	0.085 g
Serin	0.111 g
Gula
—