Kembang kol

Gram	cal	kcal
10 g	2500 Kalori	2.5 kilocalories
25 g	6250 Kalori	6.25 kilocalories
50 g	12500 Kalori	12.5 kilocalories
100 g	25000 Kalori	25 kilocalories
250 g	62500 Kalori	62.5 kilocalories
500 g	125000 Kalori	125 kilocalories
1000 g	250000 Kalori	250 kilocalories

100 Gram Kembang kol = 25 kilocalories

1.9g protein 0.3g lemak 5g karbohidrat /100g

Kembang kol, Mentah
Kalori · 25 kcal
protein · 1.92 g lemak · 0.28 g karbohidrat · 4.97 g
Kembang kol, Hijau, Mentah
Kalori · 31 kcal
protein · 2.95 g lemak · 0.3 g karbohidrat · 6.09 g
Kembang kol, Hijau, Dimasak, Dengan garam
Kalori · 32 kcal
protein · 3.04 g lemak · 0.31 g karbohidrat · 6.28 g
Kembang kol, Hijau, Dimasak, Tidak ada garam ditambahkan
Kalori · 32 kcal
protein · 3.04 g lemak · 0.31 g karbohidrat · 6.28 g
Kembang kol, Dimasak, Rebus, Dikeringkan, Dengan garam
Kalori · 23 kcal
protein · 1.84 g lemak · 0.45 g karbohidrat · 4.11 g
Kembang kol, Beku, Siap
Kalori · 24 kcal
protein · 2.01 g lemak · 0.27 g karbohidrat · 4.68 g
Kembang kol, Dimasak, Rebus, Dikeringkan, Tanpa garam
Kalori · 23 kcal
protein · 1.84 g lemak · 0.45 g karbohidrat · 4.11 g
Kembang kol, Beku, Dimasak, Rebus, Dikeringkan, Dengan garam
Kalori · 17 kcal
protein · 1.61 g lemak · 0.22 g karbohidrat · 3.16 g
Kembang kol, Beku, Dimasak, Rebus, Dikeringkan, Tanpa garam
Kalori · 19 kcal
protein · 1.61 g lemak · 0.22 g karbohidrat · 3.75 g

Elemen	Jumlah /100g
Komposisi
Protein	1.92 g
Total lipid (lemak)	0.28 g
Karbohidrat, dengan perbedaan	4.97 g
Lainnya
Ash	0.76 g
Energi
Energi	25 kcal
Air	92.07 g
Serat, total makanan	2 g
Elemen
Kalsium, Ca	22 mg
Besi, Fe	0.42 mg
Magnesium, Mg	15 mg
Fosfor, P	44 mg
Kalium, K	299 mg
Natrium, Na	30 mg
Seng, Zn	0.27 mg
Tembaga, Cu	0.039 mg
Mangan, Mn	0.155 mg
Selenium, Se	0.6 mcg
Vitamin
Vitamin C, total asam askorbat	48.2 mg
Thiamin	0.05 mg
Riboflavin	0.06 mg
Niasin	0.507 mg
Asam Pantotenat	0.667 mg
Vitamin B-6	0.184 mg
Folat, total	57 mcg
Folat, makanan	57 mcg
Folat, DFE	57 mcg DFE
Asam lemak, total jenuh	0.064 g
Asam lemak tak jenuh tunggal total	0.017 g
Asam lemak, jumlah tak jenuh ganda	0.015 g
Asam amino
Triptofan	0.02 g
Treonina	0.076 g
Isoleusin	0.071 g
Leusin	0.106 g
Lisin	0.217 g
Metionin	0.02 g
Sistin	0.02 g
Fenilalanin	0.065 g
Tirosin	0.051 g
Valin	0.125 g
Arginin	0.086 g
Histidine	0.056 g
Alanin	0.116 g
Asam Aspartat	0.177 g
Asam glutamat	0.257 g
Glycine	0.071 g
Proline	0.071 g
Serin	0.086 g
Gula
Gula, total	1.91 g
Fluorida, F	1 mcg
Vitamin E (Alfa-tokoferol)	0.08 mg
Lutein + zeaxanthin	1 mcg
Tokoferol, gamma	0.2 mg
Kolin, total	44.3 mg
Vitamin K (phylloquinone)	15.5 mcg
Pitosterol	18 mg
Glukosa (dekstrosa)	0.94 g
Fruktosa	0.97 g