Brokoli

Gram	cal	kcal
10 g	2200 Kalori	2.2 kilocalories
25 g	5500 Kalori	5.5 kilocalories
50 g	11000 Kalori	11 kilocalories
100 g	22000 Kalori	22 kilocalories
250 g	55000 Kalori	55 kilocalories
500 g	110000 Kalori	110 kilocalories
1000 g	220000 Kalori	220 kilocalories

100 Gram Brokoli = 22 kilocalories

1.1g protein 0.7g lemak 3.8g karbohidrat /100g

Brokoli, Cina, Dimasak
Kalori · 22 kcal
protein · 1.14 g lemak · 0.72 g karbohidrat · 3.81 g
Brokoli, Cluster bunga, Mentah
Kalori · 28 kcal
protein · 2.98 g lemak · 0.35 g karbohidrat · 5.24 g
Brokoli, Beku, Tombak, Siap
Kalori · 29 kcal
protein · 3.06 g lemak · 0.34 g karbohidrat · 5.35 g
Brokoli, Daun, Mentah
Kalori · 28 kcal
protein · 2.98 g lemak · 0.35 g karbohidrat · 5.24 g
Brokoli, Mentah
Kalori · 34 kcal
protein · 2.82 g lemak · 0.37 g karbohidrat · 6.64 g
Brokoli, Beku, Tombak, Dimasak, Rebus, Dikeringkan, Dengan garam
Kalori · 28 kcal
protein · 3.1 g lemak · 0.11 g karbohidrat · 5.35 g
Brokoli, Batang, Mentah
Kalori · 28 kcal
protein · 2.98 g lemak · 0.35 g karbohidrat · 5.24 g
Brokoli, Beku, Tombak, Dimasak, Rebus, Dikeringkan, Tanpa garam
Kalori · 28 kcal
protein · 3.1 g lemak · 0.11 g karbohidrat · 5.36 g
Brokoli, Beku, Cincang, Siap
Kalori · 26 kcal
protein · 2.81 g lemak · 0.29 g karbohidrat · 4.78 g
Brokoli, Dimasak, Rebus, Dikeringkan, Tanpa garam
Kalori · 35 kcal
protein · 2.38 g lemak · 0.41 g karbohidrat · 7.18 g
Brokoli, Beku, Cincang, Dimasak, Rebus, Dikeringkan, Tanpa garam
Kalori · 28 kcal
protein · 3.1 g lemak · 0.12 g karbohidrat · 5.35 g
Brokoli, Beku, Cincang, Dimasak, Rebus, Dikeringkan, Dengan garam
Kalori · 28 kcal
protein · 3.1 g lemak · 0.12 g karbohidrat · 5.35 g
Brokoli, Dimasak, Rebus, Dikeringkan, Dengan garam
Kalori · 35 kcal
protein · 2.38 g lemak · 0.41 g karbohidrat · 7.18 g

Elemen	Jumlah /100g
Komposisi
Protein	1.14 g
Total lipid (lemak)	0.72 g
Karbohidrat, dengan perbedaan	3.81 g
Lainnya
Ash	0.79 g
Energi
Energi	22 kcal
Air	93.54 g
Serat, total makanan	2.5 g
Elemen
Kalsium, Ca	100 mg
Besi, Fe	0.56 mg
Magnesium, Mg	18 mg
Fosfor, P	41 mg
Kalium, K	261 mg
Natrium, Na	7 mg
Seng, Zn	0.39 mg
Tembaga, Cu	0.061 mg
Mangan, Mn	0.264 mg
Selenium, Se	1.3 mcg
Vitamin
Vitamin A, IU	1638 IU
Vitamin A, RAE	82 mcg RAE
Vitamin C, total asam askorbat	28.2 mg
Thiamin	0.095 mg
Riboflavin	0.146 mg
Niasin	0.437 mg
Asam Pantotenat	0.159 mg
Vitamin B-6	0.07 mg
Folat, total	99 mcg
Folat, makanan	99 mcg
Folat, DFE	99 mcg DFE
Asam lemak, total jenuh	0.11 g
Asam lemak tak jenuh tunggal total	0.05 g
Asam lemak, jumlah tak jenuh ganda	0.33 g
Asam amino
—
Gula
Gula, total	0.84 g
Karotin, beta	983 mcg
Vitamin E (Alfa-tokoferol)	0.48 mg
Lutein + zeaxanthin	912 mcg
Kolin, total	25.3 mg
Vitamin K (phylloquinone)	84.8 mcg
Betaine	0.1 mg