Bayam
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2300 Kalori | 2.3 kilocalories |
| 25 g | 5750 Kalori | 5.75 kilocalories |
| 50 g | 11500 Kalori | 11.5 kilocalories |
| 100 g | 23000 Kalori | 23 kilocalories |
| 250 g | 57500 Kalori | 57.5 kilocalories |
| 500 g | 115000 Kalori | 115 kilocalories |
| 1000 g | 230000 Kalori | 230 kilocalories |
100 Gram Bayam = 23 kilocalories
2.9g protein 0.4g lemak 3.6g karbohidrat /100g
- Bayam, MentahKalori · 23 kcal
protein · 2.86 g lemak · 0.39 g karbohidrat · 3.63 g - Bayam, Dimasak, Rebus, Dikeringkan, Tanpa garamKalori · 23 kcal
protein · 2.97 g lemak · 0.26 g karbohidrat · 3.75 g - Bayam, Dimasak, Rebus, Dikeringkan, Dengan garamKalori · 23 kcal
protein · 2.97 g lemak · 0.26 g karbohidrat · 3.75 g - Bayam, Kalengan, Tidak ada garam ditambahkan, Padatan dan cairanKalori · 19 kcal
protein · 2.11 g lemak · 0.37 g karbohidrat · 2.92 g - Bayam, Kalengan, Paket Regular, Padatan dan cairanKalori · 19 kcal
protein · 2.11 g lemak · 0.37 g karbohidrat · 2.92 g - Bayam, Beku, Cincang atau daun, SiapKalori · 29 kcal
protein · 3.63 g lemak · 0.57 g karbohidrat · 4.21 g - Bayam, Beku, Cincang atau daun, Dimasak, Rebus, Dikeringkan, Tanpa garamKalori · 34 kcal
protein · 4.01 g lemak · 0.87 g karbohidrat · 4.8 g - Bayam, Kalengan, Paket Regular, Dikeringkan padatanKalori · 23 kcal
protein · 2.81 g lemak · 0.5 g karbohidrat · 3.4 g - Bayam, Beku, Cincang atau daun, Dimasak, Rebus, Dikeringkan, Dengan garamKalori · 34 kcal
protein · 4.01 g lemak · 0.87 g karbohidrat · 4.8 g
| Elemen | Jumlah /100g |
|---|---|
| Komposisi | |
| Protein | 2.86 g |
| Total lipid (lemak) | 0.39 g |
| Karbohidrat, dengan perbedaan | 3.63 g |
| Lainnya | |
| Ash | 1.72 g |
| Energi | |
| Energi | 23 kcal |
| Air | 91.4 g |
| Serat, total makanan | 2.2 g |
| Elemen | |
| Kalsium, Ca | 99 mg |
| Besi, Fe | 2.71 mg |
| Magnesium, Mg | 79 mg |
| Fosfor, P | 49 mg |
| Kalium, K | 558 mg |
| Natrium, Na | 79 mg |
| Seng, Zn | 0.53 mg |
| Tembaga, Cu | 0.13 mg |
| Mangan, Mn | 0.897 mg |
| Selenium, Se | 1 mcg |
| Vitamin | |
| Vitamin A, IU | 9377 IU |
| Vitamin A, RAE | 469 mcg RAE |
| Vitamin C, total asam askorbat | 28.1 mg |
| Thiamin | 0.078 mg |
| Riboflavin | 0.189 mg |
| Niasin | 0.724 mg |
| Asam Pantotenat | 0.065 mg |
| Vitamin B-6 | 0.195 mg |
| Folat, total | 194 mcg |
| Folat, makanan | 194 mcg |
| Folat, DFE | 194 mcg DFE |
| Asam lemak, total jenuh | 0.063 g |
| Asam lemak tak jenuh tunggal total | 0.01 g |
| Asam lemak, jumlah tak jenuh ganda | 0.165 g |
| Asam amino | |
| Triptofan | 0.039 g |
| Treonina | 0.122 g |
| Isoleusin | 0.147 g |
| Leusin | 0.223 g |
| Lisin | 0.174 g |
| Metionin | 0.053 g |
| Sistin | 0.035 g |
| Fenilalanin | 0.129 g |
| Tirosin | 0.108 g |
| Valin | 0.161 g |
| Arginin | 0.162 g |
| Histidine | 0.064 g |
| Alanin | 0.142 g |
| Asam Aspartat | 0.24 g |
| Asam glutamat | 0.343 g |
| Glycine | 0.134 g |
| Proline | 0.112 g |
| Serin | 0.104 g |
| Gula | |
| Sukrosa | 0.07 g |
| Gula, total | 0.42 g |
| Karotin, beta | 5626 mcg |
| Vitamin E (Alfa-tokoferol) | 2.03 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 12198 mcg |
| Tokoferol, gamma | 0.18 mg |
| Kolin, total | 19.3 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 482.9 mcg |
| Betaine | 102.6 mg |
| Pitosterol | 9 mg |
| Glukosa (dekstrosa) | 0.11 g |
| Fruktosa | 0.15 g |
| Galaktosa | 0.1 g |