Yardlong đậu
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4700 Calo | 4.7 kilocalories |
| 25 g | 11750 Calo | 11.75 kilocalories |
| 50 g | 23500 Calo | 23.5 kilocalories |
| 100 g | 47000 Calo | 47 kilocalories |
| 250 g | 117500 Calo | 117.5 kilocalories |
| 500 g | 235000 Calo | 235 kilocalories |
| 1000 g | 470000 Calo | 470 kilocalories |
100 Gram Yardlong đậu = 47 kilocalories
2.8g protein 0.4g chất béo 8.4g carbohydrate /100g
- Yardlong đậu, NguyênCalo · 47 kcal
protein · 2.8 g chất béo · 0.4 g carbohydrate · 8.35 g - Yardlong đậu, Nấu chín, Đun sôi, Thoát nước, Mà không có muốiCalo · 47 kcal
protein · 2.53 g chất béo · 0.1 g carbohydrate · 9.18 g - Yardlong đậu, Nấu chín, Đun sôi, Thoát nước, Với muốiCalo · 47 kcal
protein · 2.53 g chất béo · 0.1 g carbohydrate · 9.17 g
| Yếu tố | Số lượng /100g |
|---|---|
| Thành phần | |
| Protein | 2.8 g |
| Tất cả lipid (chất béo) | 0.4 g |
| Carbohydrate, bởi sự khác biệt | 8.35 g |
| Khác | |
| Tro | 0.6 g |
| Năng lượng | |
| Năng lượng | 47 kcal |
| Nước | 87.85 g |
| Yếu tố | |
| Canxi, Ca | 50 mg |
| Sắt, Fe | 0.47 mg |
| Magiê, Mg | 44 mg |
| Phốt pho, P | 59 mg |
| Kali, K | 240 mg |
| Natri, Na | 4 mg |
| Kẽm, Zn | 0.37 mg |
| Đồng, Cu | 0.048 mg |
| Mangan, Mn | 0.205 mg |
| Selen, Se | 1.5 mcg |
| Vitamin | |
| Vitamin A, IU | 865 IU |
| Vitamin A, RAE | 43 mcg RAE |
| Vitamin C, acid ascorbic tất cả | 18.8 mg |
| Thiamin | 0.107 mg |
| Riboflavin | 0.11 mg |
| Niacin | 0.41 mg |
| Pantothenic acid | 0.055 mg |
| Vitamin B-6 | 0.024 mg |
| Folate, tất cả | 62 mcg |
| Folate, thực phẩm | 62 mcg |
| Folate, DFE | 62 mcg DFE |
| Axit béo, tất cả bão hòa | 0.105 g |
| Axit béo, không bão hòa đơn tất cả | 0.036 g |
| Axit béo, không bão hòa đa tổng số | 0.169 g |
| Axít amin | |
| Tryptophan | 0.032 g |
| Threonine | 0.104 g |
| Isoleucine | 0.15 g |
| Leucine | 0.2 g |
| Lysine | 0.184 g |
| Methionin | 0.04 g |
| Cystine | 0.042 g |
| Nmol | 0.154 g |
| Tyrosine | 0.115 g |
| Valine | 0.162 g |
| Arginine | 0.196 g |
| Histidine | 0.09 g |
| Đường | |
| — | |