Yardlong đậu
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34700 Calo | 34.7 kilocalories |
| 25 g | 86750 Calo | 86.75 kilocalories |
| 50 g | 173500 Calo | 173.5 kilocalories |
| 100 g | 347000 Calo | 347 kilocalories |
| 250 g | 867500 Calo | 867.5 kilocalories |
| 500 g | 1735000 Calo | 1735 kilocalories |
| 1000 g | 3470000 Calo | 3470 kilocalories |
100 Gram Yardlong đậu = 347 kilocalories
24.3g protein 1.3g chất béo 61.9g carbohydrate /100g
- Yardlong đậu, Trưởng thành hạt giống, NguyênCalo · 347 kcal
protein · 24.33 g chất béo · 1.31 g carbohydrate · 61.91 g - Yardlong đậu, Trưởng thành hạt giống, Nấu chín, Đun sôi, Với muốiCalo · 118 kcal
protein · 8.29 g chất béo · 0.45 g carbohydrate · 21.09 g - Yardlong đậu, Trưởng thành hạt giống, Nấu chín, Đun sôi, Mà không có muốiCalo · 118 kcal
protein · 8.29 g chất béo · 0.45 g carbohydrate · 21.09 g
| Yếu tố | Số lượng /100g |
|---|---|
| Thành phần | |
| Protein | 24.33 g |
| Tất cả lipid (chất béo) | 1.31 g |
| Carbohydrate, bởi sự khác biệt | 61.91 g |
| Khác | |
| Tro | 4.03 g |
| Năng lượng | |
| Năng lượng | 347 kcal |
| Nước | 8.43 g |
| Chất xơ, chế độ ăn uống tất cả | 11 g |
| Yếu tố | |
| Canxi, Ca | 138 mg |
| Sắt, Fe | 8.61 mg |
| Magiê, Mg | 338 mg |
| Phốt pho, P | 559 mg |
| Kali, K | 1157 mg |
| Natri, Na | 17 mg |
| Kẽm, Zn | 3.5 mg |
| Đồng, Cu | 0.879 mg |
| Mangan, Mn | 1.59 mg |
| Selen, Se | 8.2 mcg |
| Vitamin | |
| Vitamin A, IU | 52 IU |
| Vitamin A, RAE | 3 mcg RAE |
| Vitamin C, acid ascorbic tất cả | 1.6 mg |
| Thiamin | 0.887 mg |
| Riboflavin | 0.235 mg |
| Niacin | 2.158 mg |
| Pantothenic acid | 1.556 mg |
| Vitamin B-6 | 0.371 mg |
| Folate, tất cả | 658 mcg |
| Folate, thực phẩm | 658 mcg |
| Folate, DFE | 658 mcg DFE |
| Axit béo, tất cả bão hòa | 0.339 g |
| Axit béo, không bão hòa đơn tất cả | 0.114 g |
| Axit béo, không bão hòa đa tổng số | 0.565 g |
| Axít amin | |
| Tryptophan | 0.3 g |
| Threonine | 0.926 g |
| Isoleucine | 0.989 g |
| Leucine | 1.864 g |
| Lysine | 1.646 g |
| Methionin | 0.346 g |
| Cystine | 0.269 g |
| Nmol | 1.421 g |
| Tyrosine | 0.786 g |
| Valine | 1.16 g |
| Arginine | 1.685 g |
| Histidine | 0.755 g |
| Alanine | 1.109 g |
| Aspartic axit | 2.938 g |
| Axít glutamic | 4.608 g |
| Glycine | 1.004 g |
| Proline | 1.094 g |
| Serine | 1.218 g |
| Đường | |
| — | |