Yến mạch
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 38900 Calo | 38.9 kilocalories |
| 25 g | 97250 Calo | 97.25 kilocalories |
| 50 g | 194500 Calo | 194.5 kilocalories |
| 100 g | 389000 Calo | 389 kilocalories |
| 250 g | 972500 Calo | 972.5 kilocalories |
| 500 g | 1945000 Calo | 1945 kilocalories |
| 1000 g | 3890000 Calo | 3890 kilocalories |
100 Gram Yến mạch = 389 kilocalories
16.9g protein 6.9g chất béo 66.3g carbohydrate /100g
| Yếu tố | Số lượng /100g |
|---|---|
| Thành phần | |
| Protein | 16.89 g |
| Tất cả lipid (chất béo) | 6.9 g |
| Carbohydrate, bởi sự khác biệt | 66.27 g |
| Khác | |
| Tro | 1.72 g |
| Năng lượng | |
| Năng lượng | 389 kcal |
| Nước | 8.22 g |
| Chất xơ, chế độ ăn uống tất cả | 10.6 g |
| Yếu tố | |
| Canxi, Ca | 54 mg |
| Sắt, Fe | 4.72 mg |
| Magiê, Mg | 177 mg |
| Phốt pho, P | 523 mg |
| Kali, K | 429 mg |
| Natri, Na | 2 mg |
| Kẽm, Zn | 3.97 mg |
| Đồng, Cu | 0.626 mg |
| Mangan, Mn | 4.916 mg |
| Vitamin | |
| Thiamin | 0.763 mg |
| Riboflavin | 0.139 mg |
| Niacin | 0.961 mg |
| Pantothenic acid | 1.349 mg |
| Vitamin B-6 | 0.119 mg |
| Folate, tất cả | 56 mcg |
| Folate, thực phẩm | 56 mcg |
| Folate, DFE | 56 mcg DFE |
| Axit béo, tất cả bão hòa | 1.217 g |
| Axit béo, không bão hòa đơn tất cả | 2.178 g |
| Axit béo, không bão hòa đa tổng số | 2.535 g |
| Axít amin | |
| Tryptophan | 0.234 g |
| Threonine | 0.575 g |
| Isoleucine | 0.694 g |
| Leucine | 1.284 g |
| Lysine | 0.701 g |
| Methionin | 0.312 g |
| Cystine | 0.408 g |
| Nmol | 0.895 g |
| Tyrosine | 0.573 g |
| Valine | 0.937 g |
| Arginine | 1.192 g |
| Histidine | 0.405 g |
| Alanine | 0.881 g |
| Aspartic axit | 1.448 g |
| Axít glutamic | 3.712 g |
| Glycine | 0.841 g |
| Proline | 0.934 g |
| Serine | 0.75 g |
| Đường | |
| — | |