Rau diếp xoăn xanh

Gramcalkcal
10 g 2300 Calo 2.3 kilocalories
25 g 5750 Calo 5.75 kilocalories
50 g 11500 Calo 11.5 kilocalories
100 g 23000 Calo 23 kilocalories
250 g 57500 Calo 57.5 kilocalories
500 g 115000 Calo 115 kilocalories
1000 g 230000 Calo 230 kilocalories


100 Gram Rau diếp xoăn xanh = 23 kilocalories

1.7g protein 0.3g chất béo 4.7g carbohydrate /100g

 
Yếu tốSố lượng /100g
Thành phần
Protein1.7 g
Tất cả lipid (chất béo)0.3 g
Carbohydrate, bởi sự khác biệt4.7 g
Khác
Tro1.3 g
Năng lượng
Năng lượng23 kcal
Nước92 g
Chất xơ, chế độ ăn uống tất cả4 g
Yếu tố
Canxi, Ca100 mg
Sắt, Fe0.9 mg
Magiê, Mg30 mg
Phốt pho, P47 mg
Kali, K420 mg
Natri, Na45 mg
Kẽm, Zn0.42 mg
Đồng, Cu0.295 mg
Mangan, Mn0.429 mg
Selen, Se0.3 mcg
Vitamin
Vitamin A, IU5717 IU
Vitamin A, RAE286 mcg RAE
Vitamin C, acid ascorbic tất cả24 mg
Thiamin0.06 mg
Riboflavin0.1 mg
Niacin0.5 mg
Pantothenic acid1.159 mg
Vitamin B-60.105 mg
Folate, tất cả110 mcg
Folate, thực phẩm110 mcg
Folate, DFE110 mcg DFE
Axit béo, tất cả bão hòa0.073 g
Axit béo, không bão hòa đơn tất cả0.006 g
Axit béo, không bão hòa đa tổng số0.131 g
Axít amin
Tryptophan0.031 g
Threonine0.047 g
Isoleucine0.101 g
Leucine0.074 g
Lysine0.067 g
Methionin0.01 g
Nmol0.041 g
Valine0.077 g
Arginine0.124 g
Histidine0.029 g
Đường
Đường, tất cả0.7 g
Caroten, phiên bản beta3430 mcg
Vitamin E (alpha-tocopherol)2.26 mg
Lutein + zeaxanthin10300 mcg
Choline, tất cả12.8 mg
Vitamin K (phylloquinone)297.6 mcg