Rau diếp

Gramcalkcal
10 g 1500 Calo 1.5 kilocalories
25 g 3750 Calo 3.75 kilocalories
50 g 7500 Calo 7.5 kilocalories
100 g 15000 Calo 15 kilocalories
250 g 37500 Calo 37.5 kilocalories
500 g 75000 Calo 75 kilocalories
1000 g 150000 Calo 150 kilocalories


100 Gram Rau diếp = 15 kilocalories

1.4g protein 0.2g chất béo 2.9g carbohydrate /100g

 
Yếu tốSố lượng /100g
Thành phần
Protein1.36 g
Tất cả lipid (chất béo)0.15 g
Carbohydrate, bởi sự khác biệt2.87 g
Khác
Tro0.62 g
Năng lượng
Năng lượng15 kcal
Nước94.98 g
Chất xơ, chế độ ăn uống tất cả1.3 g
Yếu tố
Canxi, Ca36 mg
Sắt, Fe0.86 mg
Magiê, Mg13 mg
Phốt pho, P29 mg
Kali, K194 mg
Natri, Na28 mg
Kẽm, Zn0.18 mg
Đồng, Cu0.029 mg
Mangan, Mn0.25 mg
Selen, Se0.6 mcg
Vitamin
Vitamin A, IU7405 IU
Vitamin A, RAE370 mcg RAE
Vitamin C, acid ascorbic tất cả9.2 mg
Thiamin0.07 mg
Riboflavin0.08 mg
Niacin0.375 mg
Pantothenic acid0.134 mg
Vitamin B-60.09 mg
Folate, tất cả38 mcg
Folate, thực phẩm38 mcg
Folate, DFE38 mcg DFE
Axit béo, tất cả bão hòa0.02 g
Axit béo, không bão hòa đơn tất cả0.006 g
Axit béo, không bão hòa đa tổng số0.082 g
Axít amin
Tryptophan0.009 g
Threonine0.059 g
Isoleucine0.084 g
Leucine0.079 g
Lysine0.084 g
Methionin0.016 g
Cystine0.016 g
Nmol0.055 g
Tyrosine0.032 g
Valine0.07 g
Arginine0.071 g
Histidine0.022 g
Alanine0.056 g
Aspartic axit0.142 g
Axít glutamic0.182 g
Glycine0.057 g
Proline0.048 g
Serine0.039 g
Đường
Đường, tất cả0.78 g
Caroten, phiên bản beta4443 mcg
Vitamin E (alpha-tocopherol)0.22 mg
Lutein + zeaxanthin1730 mcg
Tocopherol, gamma0.41 mg
Tocopherol, delta0.02 mg
Choline, tất cả13.6 mg
Vitamin K (phylloquinone)126.3 mcg
Hydrochlorid0.2 mg
Phytosterol38 mg
Glucose (dextrose)0.36 g
Fructose0.43 g