Rau bina
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2300 Calo | 2.3 kilocalories |
| 25 g | 5750 Calo | 5.75 kilocalories |
| 50 g | 11500 Calo | 11.5 kilocalories |
| 100 g | 23000 Calo | 23 kilocalories |
| 250 g | 57500 Calo | 57.5 kilocalories |
| 500 g | 115000 Calo | 115 kilocalories |
| 1000 g | 230000 Calo | 230 kilocalories |
100 Gram Rau bina = 23 kilocalories
2.9g protein 0.4g chất béo 3.6g carbohydrate /100g
- Rau bina, NguyênCalo · 23 kcal
protein · 2.86 g chất béo · 0.39 g carbohydrate · 3.63 g - Rau bina, Đóng hộp, Không có muối được thêm vào, Chất rắn và chất lỏngCalo · 19 kcal
protein · 2.11 g chất béo · 0.37 g carbohydrate · 2.92 g - Rau bina, Đóng hộp, Thường xuyên gói, Chất rắn và chất lỏngCalo · 19 kcal
protein · 2.11 g chất béo · 0.37 g carbohydrate · 2.92 g - Rau bina, Đóng hộp, Thường xuyên gói, Chất rắn để ráo nướcCalo · 23 kcal
protein · 2.81 g chất béo · 0.5 g carbohydrate · 3.4 g - Rau bina, Đông lạnh, Xắt nhỏ hoặc lá, Nấu chín, Đun sôi, Thoát nước, Với muốiCalo · 34 kcal
protein · 4.01 g chất béo · 0.87 g carbohydrate · 4.8 g - Rau bina, Đông lạnh, Xắt nhỏ hoặc lá, Nấu chín, Đun sôi, Thoát nước, Mà không có muốiCalo · 34 kcal
protein · 4.01 g chất béo · 0.87 g carbohydrate · 4.8 g - Rau bina, Nấu chín, Đun sôi, Thoát nước, Với muốiCalo · 23 kcal
protein · 2.97 g chất béo · 0.26 g carbohydrate · 3.75 g - Rau bina, Nấu chín, Đun sôi, Thoát nước, Mà không có muốiCalo · 23 kcal
protein · 2.97 g chất béo · 0.26 g carbohydrate · 3.75 g - Rau bina, Đông lạnh, Xắt nhỏ hoặc lá, Không chuẩn bịCalo · 29 kcal
protein · 3.63 g chất béo · 0.57 g carbohydrate · 4.21 g
| Yếu tố | Số lượng /100g |
|---|---|
| Thành phần | |
| Protein | 2.86 g |
| Tất cả lipid (chất béo) | 0.39 g |
| Carbohydrate, bởi sự khác biệt | 3.63 g |
| Khác | |
| Tro | 1.72 g |
| Năng lượng | |
| Năng lượng | 23 kcal |
| Nước | 91.4 g |
| Chất xơ, chế độ ăn uống tất cả | 2.2 g |
| Yếu tố | |
| Canxi, Ca | 99 mg |
| Sắt, Fe | 2.71 mg |
| Magiê, Mg | 79 mg |
| Phốt pho, P | 49 mg |
| Kali, K | 558 mg |
| Natri, Na | 79 mg |
| Kẽm, Zn | 0.53 mg |
| Đồng, Cu | 0.13 mg |
| Mangan, Mn | 0.897 mg |
| Selen, Se | 1 mcg |
| Vitamin | |
| Vitamin A, IU | 9377 IU |
| Vitamin A, RAE | 469 mcg RAE |
| Vitamin C, acid ascorbic tất cả | 28.1 mg |
| Thiamin | 0.078 mg |
| Riboflavin | 0.189 mg |
| Niacin | 0.724 mg |
| Pantothenic acid | 0.065 mg |
| Vitamin B-6 | 0.195 mg |
| Folate, tất cả | 194 mcg |
| Folate, thực phẩm | 194 mcg |
| Folate, DFE | 194 mcg DFE |
| Axit béo, tất cả bão hòa | 0.063 g |
| Axit béo, không bão hòa đơn tất cả | 0.01 g |
| Axit béo, không bão hòa đa tổng số | 0.165 g |
| Axít amin | |
| Tryptophan | 0.039 g |
| Threonine | 0.122 g |
| Isoleucine | 0.147 g |
| Leucine | 0.223 g |
| Lysine | 0.174 g |
| Methionin | 0.053 g |
| Cystine | 0.035 g |
| Nmol | 0.129 g |
| Tyrosine | 0.108 g |
| Valine | 0.161 g |
| Arginine | 0.162 g |
| Histidine | 0.064 g |
| Alanine | 0.142 g |
| Aspartic axit | 0.24 g |
| Axít glutamic | 0.343 g |
| Glycine | 0.134 g |
| Proline | 0.112 g |
| Serine | 0.104 g |
| Đường | |
| Sucroza | 0.07 g |
| Đường, tất cả | 0.42 g |
| Caroten, phiên bản beta | 5626 mcg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 2.03 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 12198 mcg |
| Tocopherol, gamma | 0.18 mg |
| Choline, tất cả | 19.3 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 482.9 mcg |
| Hydrochlorid | 102.6 mg |
| Phytosterol | 9 mg |
| Glucose (dextrose) | 0.11 g |
| Fructose | 0.15 g |
| Galactoza | 0.1 g |