Mận

Gram	cal	kcal
10 g	4600 Calo	4.6 kilocalories
25 g	11500 Calo	11.5 kilocalories
50 g	23000 Calo	23 kilocalories
100 g	46000 Calo	46 kilocalories
250 g	115000 Calo	115 kilocalories
500 g	230000 Calo	230 kilocalories
1000 g	460000 Calo	460 kilocalories

100 Gram Mận = 46 kilocalories

0.7g protein 0.3g chất béo 11.4g carbohydrate /100g

Mận, Nguyên
Calo · 46 kcal
protein · 0.7 g chất béo · 0.28 g carbohydrate · 11.42 g
Mận, Hoang dã (đồng bằng phía bắc Ấn Độ)
Calo · 91 kcal
protein · 0.43 g chất béo · 0.17 g carbohydrate · 21.95 g
Mận, Khô (mận), Hầm, Với đường thêm vào
Calo · 124 kcal
protein · 1.09 g chất béo · 0.22 g carbohydrate · 32.88 g
Mận, Khô (mận), Chưa nấu
Calo · 240 kcal
protein · 2.18 g chất béo · 0.38 g carbohydrate · 63.88 g
Mận, Khô (mận), Hầm, Mà không có thêm đường
Calo · 107 kcal
protein · 0.96 g chất béo · 0.16 g carbohydrate · 28.08 g
Mận, Đóng hộp, Màu tím, Nước trái cây gói, Chất rắn và chất lỏng
Calo · 58 kcal
protein · 0.51 g chất béo · 0.02 g carbohydrate · 15.15 g
Mận, Đóng hộp, Màu tím, Xi-rô nặng gói, Chất rắn và chất lỏng
Calo · 89 kcal
protein · 0.36 g chất béo · 0.1 g carbohydrate · 23.24 g
Mận, Đóng hộp, Màu tím, Khóm gói, Chất rắn và chất lỏng
Calo · 63 kcal
protein · 0.37 g chất béo · 0.1 g carbohydrate · 16.28 g
Mận, Đóng hộp, Màu tím, Xi-rô nặng thêm gói, Chất rắn và chất lỏng
Calo · 101 kcal
protein · 0.36 g chất béo · 0.1 g carbohydrate · 26.31 g
Mận, Đóng hộp, Màu tím, Nước gói, Chất rắn và chất lỏng
Calo · 41 kcal
protein · 0.39 g chất béo · 0.01 g carbohydrate · 11.03 g
Mận, Đóng hộp, Xi-rô nặng, Thoát nước
Calo · 89 kcal
protein · 0.44 g chất béo · 0.14 g carbohydrate · 23.12 g

Yếu tố	Số lượng /100g
Thành phần
Protein	0.7 g
Tất cả lipid (chất béo)	0.28 g
Carbohydrate, bởi sự khác biệt	11.42 g
Khác
Tro	0.37 g
Năng lượng
Năng lượng	46 kcal
Nước	87.23 g
Chất xơ, chế độ ăn uống tất cả	1.4 g
Yếu tố
Canxi, Ca	6 mg
Sắt, Fe	0.17 mg
Magiê, Mg	7 mg
Phốt pho, P	16 mg
Kali, K	157 mg
Kẽm, Zn	0.1 mg
Đồng, Cu	0.057 mg
Mangan, Mn	0.052 mg
Vitamin
Vitamin A, IU	345 IU
Vitamin A, RAE	17 mcg RAE
Vitamin C, acid ascorbic tất cả	9.5 mg
Thiamin	0.028 mg
Riboflavin	0.026 mg
Niacin	0.417 mg
Pantothenic acid	0.135 mg
Vitamin B-6	0.029 mg
Folate, tất cả	5 mcg
Folate, thực phẩm	5 mcg
Folate, DFE	5 mcg DFE
Axit béo, tất cả bão hòa	0.017 g
Axit béo, không bão hòa đơn tất cả	0.134 g
Axit béo, không bão hòa đa tổng số	0.044 g
Axít amin
Tryptophan	0.009 g
Threonine	0.01 g
Isoleucine	0.014 g
Leucine	0.015 g
Lysine	0.016 g
Methionin	0.008 g
Cystine	0.002 g
Nmol	0.014 g
Tyrosine	0.008 g
Valine	0.016 g
Arginine	0.009 g
Histidine	0.009 g
Alanine	0.028 g
Aspartic axit	0.352 g
Axít glutamic	0.035 g
Glycine	0.009 g
Proline	0.027 g
Serine	0.023 g
Đường
Sucroza	1.57 g
Maltose	0.08 g
Đường, tất cả	9.92 g
Florua, F	2 mcg
Caroten, phiên bản beta	190 mcg
Vitamin E (alpha-tocopherol)	0.26 mg
Cryptoxanthin, phiên bản beta	35 mcg
Lutein + zeaxanthin	73 mcg
Tocopherol, gamma	0.08 mg
Choline, tất cả	1.9 mg
Vitamin K (phylloquinone)	6.4 mcg
Phytosterol	7 mg
Glucose (dextrose)	5.07 g
Fructose	3.07 g
Galactoza	0.14 g