Măng tây
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2000 Calo | 2 kilocalories |
| 25 g | 5000 Calo | 5 kilocalories |
| 50 g | 10000 Calo | 10 kilocalories |
| 100 g | 20000 Calo | 20 kilocalories |
| 250 g | 50000 Calo | 50 kilocalories |
| 500 g | 100000 Calo | 100 kilocalories |
| 1000 g | 200000 Calo | 200 kilocalories |
100 Gram Măng tây = 20 kilocalories
2.2g protein 0.1g chất béo 3.9g carbohydrate /100g
- Măng tây, NguyênCalo · 20 kcal
protein · 2.2 g chất béo · 0.12 g carbohydrate · 3.88 g - Măng tây, Đóng hộp, Không có muối được thêm vào, Chất rắn và chất lỏngCalo · 15 kcal
protein · 1.8 g chất béo · 0.18 g carbohydrate · 2.48 g - Măng tây, Đóng hộp, Thường xuyên gói, Chất rắn và chất lỏngCalo · 15 kcal
protein · 1.8 g chất béo · 0.18 g carbohydrate · 2.47 g - Măng tây, Đóng hộp, Chất rắn để ráo nướcCalo · 19 kcal
protein · 2.14 g chất béo · 0.65 g carbohydrate · 2.46 g - Măng tây, Đông lạnh, Không chuẩn bịCalo · 24 kcal
protein · 3.23 g chất béo · 0.23 g carbohydrate · 4.1 g - Măng tây, Nấu chín, Đun sôi, Thoát nướcCalo · 22 kcal
protein · 2.4 g chất béo · 0.22 g carbohydrate · 4.11 g - Măng tây, Đông lạnh, Nấu chín, Đun sôi, Thoát nước, Mà không có muốiCalo · 18 kcal
protein · 2.95 g chất béo · 0.42 g carbohydrate · 1.92 g - Măng tây, Nấu chín, Đun sôi, Thoát nước, Với muốiCalo · 22 kcal
protein · 2.4 g chất béo · 0.22 g carbohydrate · 4.11 g - Măng tây, Đông lạnh, Nấu chín, Đun sôi, Thoát nước, Với muốiCalo · 18 kcal
protein · 2.95 g chất béo · 0.42 g carbohydrate · 1.92 g
| Yếu tố | Số lượng /100g |
|---|---|
| Thành phần | |
| Protein | 2.2 g |
| Tất cả lipid (chất béo) | 0.12 g |
| Carbohydrate, bởi sự khác biệt | 3.88 g |
| Khác | |
| Tro | 0.58 g |
| Năng lượng | |
| Năng lượng | 20 kcal |
| Nước | 93.22 g |
| Chất xơ, chế độ ăn uống tất cả | 2.1 g |
| Yếu tố | |
| Canxi, Ca | 24 mg |
| Sắt, Fe | 2.14 mg |
| Magiê, Mg | 14 mg |
| Phốt pho, P | 52 mg |
| Kali, K | 202 mg |
| Natri, Na | 2 mg |
| Kẽm, Zn | 0.54 mg |
| Đồng, Cu | 0.189 mg |
| Mangan, Mn | 0.158 mg |
| Selen, Se | 2.3 mcg |
| Vitamin | |
| Vitamin A, IU | 756 IU |
| Vitamin A, RAE | 38 mcg RAE |
| Vitamin C, acid ascorbic tất cả | 5.6 mg |
| Thiamin | 0.143 mg |
| Riboflavin | 0.141 mg |
| Niacin | 0.978 mg |
| Pantothenic acid | 0.274 mg |
| Vitamin B-6 | 0.091 mg |
| Folate, tất cả | 52 mcg |
| Folate, thực phẩm | 52 mcg |
| Folate, DFE | 52 mcg DFE |
| Axit béo, tất cả bão hòa | 0.04 g |
| Axit béo, không bão hòa đa tổng số | 0.05 g |
| Axít amin | |
| Tryptophan | 0.027 g |
| Threonine | 0.084 g |
| Isoleucine | 0.075 g |
| Leucine | 0.128 g |
| Lysine | 0.104 g |
| Methionin | 0.031 g |
| Cystine | 0.031 g |
| Nmol | 0.075 g |
| Tyrosine | 0.052 g |
| Valine | 0.115 g |
| Arginine | 0.091 g |
| Histidine | 0.049 g |
| Alanine | 0.115 g |
| Aspartic axit | 0.508 g |
| Axít glutamic | 0.233 g |
| Glycine | 0.093 g |
| Proline | 0.071 g |
| Serine | 0.106 g |
| Đường | |
| Sucroza | 0.23 g |
| Đường, tất cả | 1.88 g |
| Caroten, phiên bản beta | 449 mcg |
| Caroten, alpha | 9 mcg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.13 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 710 mcg |
| Tocopherol, gamma | 0.09 mg |
| Choline, tất cả | 16 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 41.6 mcg |
| Hydrochlorid | 0.6 mg |
| Phytosterol | 24 mg |
| Glucose (dextrose) | 0.65 g |
| Fructose | 1 g |