Lúa mạch
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 35400 Calo | 35.4 kilocalories |
| 25 g | 88500 Calo | 88.5 kilocalories |
| 50 g | 177000 Calo | 177 kilocalories |
| 100 g | 354000 Calo | 354 kilocalories |
| 250 g | 885000 Calo | 885 kilocalories |
| 500 g | 1770000 Calo | 1770 kilocalories |
| 1000 g | 3540000 Calo | 3540 kilocalories |
100 Gram Lúa mạch = 354 kilocalories
12.5g protein 2.3g chất béo 73.5g carbohydrate /100g
- Lúa mạch, ThânCalo · 354 kcal
protein · 12.48 g chất béo · 2.3 g carbohydrate · 73.48 g - Lúa mạch, Pearled, Nấu chínCalo · 123 kcal
protein · 2.26 g chất béo · 0.44 g carbohydrate · 28.22 g - Lúa mạch, Pearled, NguyênCalo · 352 kcal
protein · 9.91 g chất béo · 1.16 g carbohydrate · 77.72 g
| Yếu tố | Số lượng /100g |
|---|---|
| Thành phần | |
| Protein | 12.48 g |
| Tất cả lipid (chất béo) | 2.3 g |
| Carbohydrate, bởi sự khác biệt | 73.48 g |
| Khác | |
| Tro | 2.29 g |
| Năng lượng | |
| Năng lượng | 354 kcal |
| Nước | 9.44 g |
| Chất xơ, chế độ ăn uống tất cả | 17.3 g |
| Yếu tố | |
| Canxi, Ca | 33 mg |
| Sắt, Fe | 3.6 mg |
| Magiê, Mg | 133 mg |
| Phốt pho, P | 264 mg |
| Kali, K | 452 mg |
| Natri, Na | 12 mg |
| Kẽm, Zn | 2.77 mg |
| Đồng, Cu | 0.498 mg |
| Mangan, Mn | 1.943 mg |
| Selen, Se | 37.7 mcg |
| Vitamin | |
| Vitamin A, IU | 22 IU |
| Vitamin A, RAE | 1 mcg RAE |
| Thiamin | 0.646 mg |
| Riboflavin | 0.285 mg |
| Niacin | 4.604 mg |
| Pantothenic acid | 0.282 mg |
| Vitamin B-6 | 0.318 mg |
| Folate, tất cả | 19 mcg |
| Folate, thực phẩm | 19 mcg |
| Folate, DFE | 19 mcg DFE |
| Axit béo, tất cả bão hòa | 0.482 g |
| Axit béo, không bão hòa đơn tất cả | 0.295 g |
| Axit béo, không bão hòa đa tổng số | 1.108 g |
| Axít amin | |
| Tryptophan | 0.208 g |
| Threonine | 0.424 g |
| Isoleucine | 0.456 g |
| Leucine | 0.848 g |
| Lysine | 0.465 g |
| Methionin | 0.24 g |
| Cystine | 0.276 g |
| Nmol | 0.7 g |
| Tyrosine | 0.358 g |
| Valine | 0.612 g |
| Arginine | 0.625 g |
| Histidine | 0.281 g |
| Alanine | 0.486 g |
| Aspartic axit | 0.779 g |
| Axít glutamic | 3.261 g |
| Glycine | 0.452 g |
| Proline | 1.484 g |
| Serine | 0.527 g |
| Đường | |
| Đường, tất cả | 0.8 g |
| Caroten, phiên bản beta | 13 mcg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.57 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 160 mcg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 2.2 mcg |