Hạt sen
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 33200 Calo | 33.2 kilocalories |
| 25 g | 83000 Calo | 83 kilocalories |
| 50 g | 166000 Calo | 166 kilocalories |
| 100 g | 332000 Calo | 332 kilocalories |
| 250 g | 830000 Calo | 830 kilocalories |
| 500 g | 1660000 Calo | 1660 kilocalories |
| 1000 g | 3320000 Calo | 3320 kilocalories |
100 Gram Hạt sen = 332 kilocalories
15.4g protein 2g chất béo 64.5g carbohydrate /100g
- Hạt giống, Hạt sen, Sấy khôCalo · 332 kcal
protein · 15.41 g chất béo · 1.97 g carbohydrate · 64.47 g - Hạt giống, Hạt sen, NguyênCalo · 89 kcal
protein · 4.13 g chất béo · 0.53 g carbohydrate · 17.28 g
| Yếu tố | Số lượng /100g |
|---|---|
| Thành phần | |
| Protein | 15.41 g |
| Tất cả lipid (chất béo) | 1.97 g |
| Carbohydrate, bởi sự khác biệt | 64.47 g |
| Khác | |
| Tro | 3.99 g |
| Năng lượng | |
| Năng lượng | 332 kcal |
| Nước | 14.16 g |
| Yếu tố | |
| Canxi, Ca | 163 mg |
| Sắt, Fe | 3.53 mg |
| Magiê, Mg | 210 mg |
| Phốt pho, P | 626 mg |
| Kali, K | 1368 mg |
| Natri, Na | 5 mg |
| Kẽm, Zn | 1.05 mg |
| Đồng, Cu | 0.35 mg |
| Mangan, Mn | 2.318 mg |
| Vitamin | |
| Vitamin A, IU | 50 IU |
| Vitamin A, RAE | 3 mcg RAE |
| Thiamin | 0.64 mg |
| Riboflavin | 0.15 mg |
| Niacin | 1.6 mg |
| Pantothenic acid | 0.851 mg |
| Vitamin B-6 | 0.629 mg |
| Folate, tất cả | 104 mcg |
| Folate, thực phẩm | 104 mcg |
| Folate, DFE | 104 mcg DFE |
| Axit béo, tất cả bão hòa | 0.33 g |
| Axit béo, không bão hòa đơn tất cả | 0.388 g |
| Axit béo, không bão hòa đa tổng số | 1.166 g |
| Axít amin | |
| Tryptophan | 0.221 g |
| Threonine | 0.747 g |
| Isoleucine | 0.765 g |
| Leucine | 1.215 g |
| Lysine | 0.985 g |
| Methionin | 0.267 g |
| Cystine | 0.201 g |
| Nmol | 0.767 g |
| Tyrosine | 0.375 g |
| Valine | 0.991 g |
| Arginine | 1.262 g |
| Histidine | 0.43 g |
| Alanine | 0.892 g |
| Aspartic axit | 1.884 g |
| Axít glutamic | 3.57 g |
| Glycine | 0.826 g |
| Proline | 1.285 g |
| Serine | 0.939 g |
| Đường | |
| — | |