Ham
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 12200 Calo | 12.2 kilocalories |
| 25 g | 30500 Calo | 30.5 kilocalories |
| 50 g | 61000 Calo | 61 kilocalories |
| 100 g | 122000 Calo | 122 kilocalories |
| 250 g | 305000 Calo | 305 kilocalories |
| 500 g | 610000 Calo | 610 kilocalories |
| 1000 g | 1220000 Calo | 1220 kilocalories |
100 Gram Ham = 122 kilocalories
17.9g protein 2.4g chất béo 7.3g carbohydrate /100g
- Ham, Mật ong, Hun khói, Nấu chínCalo · 122 kcal
protein · 17.93 g chất béo · 2.37 g carbohydrate · 7.27 g - Ham, Thái lát, Phụ nạcCalo · 107 kcal
protein · 18.85 g chất béo · 2.59 g carbohydrate · 0.75 g - Ham, Thái lát, Thường xuyên (khoảng 11% chất béo)Calo · 163 kcal
protein · 16.6 g chất béo · 8.6 g carbohydrate · 3.83 g
| Yếu tố | Số lượng /100g |
|---|---|
| Thành phần | |
| Protein | 17.93 g |
| Tất cả lipid (chất béo) | 2.37 g |
| Carbohydrate, bởi sự khác biệt | 7.27 g |
| Khác | |
| Tro | 2.49 g |
| Năng lượng | |
| Năng lượng | 122 kcal |
| Nước | 69.94 g |
| Yếu tố | |
| Canxi, Ca | 6 mg |
| Sắt, Fe | 0.39 mg |
| Magiê, Mg | 8 mg |
| Phốt pho, P | 384 mg |
| Kali, K | 165 mg |
| Natri, Na | 900 mg |
| Kẽm, Zn | 0.91 mg |
| Đồng, Cu | 0.041 mg |
| Mangan, Mn | 0.028 mg |
| Selen, Se | 10.4 mcg |
| Vitamin | |
| Vitamin C, acid ascorbic tất cả | 0.6 mg |
| Thiamin | 0.402 mg |
| Riboflavin | 0.101 mg |
| Niacin | 2.276 mg |
| Pantothenic acid | 0.238 mg |
| Vitamin B-6 | 0.231 mg |
| Folate, tất cả | 2 mcg |
| Vitamin B-12 | 0.38 mcg |
| Folate, thực phẩm | 2 mcg |
| Folate, DFE | 2 mcg DFE |
| Cholesterol | 22 mg |
| Axit béo, tất cả bão hòa | 1.167 g |
| Axit béo, không bão hòa đơn tất cả | 1.67 g |
| Axit béo, không bão hòa đa tổng số | 0.314 g |
| Axít amin | |
| — | |
| Đường | |
| — | |