Quả phỉ hoặc filberts

Gramcalkcal
10 g 62800 Calo 62.8 kilocalories
25 g 157000 Calo 157 kilocalories
50 g 314000 Calo 314 kilocalories
100 g 628000 Calo 628 kilocalories
250 g 1570000 Calo 1570 kilocalories
500 g 3140000 Calo 3140 kilocalories
1000 g 6280000 Calo 6280 kilocalories


100 Gram Quả phỉ hoặc filberts = 628 kilocalories

15g protein 60.8g chất béo 16.7g carbohydrate /100g

 
Yếu tốSố lượng /100g
Thành phần
Protein14.95 g
Tất cả lipid (chất béo)60.75 g
Carbohydrate, bởi sự khác biệt16.7 g
Khác
Tro2.29 g
Năng lượng
Năng lượng628 kcal
Nước5.31 g
Chất xơ, chế độ ăn uống tất cả9.7 g
Yếu tố
Canxi, Ca114 mg
Sắt, Fe4.7 mg
Magiê, Mg163 mg
Phốt pho, P290 mg
Kali, K680 mg
Kẽm, Zn2.45 mg
Đồng, Cu1.725 mg
Mangan, Mn6.175 mg
Selen, Se2.4 mcg
Vitamin
Vitamin A, IU20 IU
Vitamin A, RAE1 mcg RAE
Vitamin C, acid ascorbic tất cả6.3 mg
Thiamin0.643 mg
Riboflavin0.113 mg
Niacin1.8 mg
Pantothenic acid0.918 mg
Vitamin B-60.563 mg
Folate, tất cả113 mcg
Folate, thực phẩm113 mcg
Folate, DFE113 mcg DFE
Axit béo, tất cả bão hòa4.464 g
Axit béo, không bão hòa đơn tất cả45.652 g
Axit béo, không bão hòa đa tổng số7.92 g
Axít amin
Tryptophan0.193 g
Threonine0.497 g
Isoleucine0.545 g
Leucine1.063 g
Lysine0.42 g
Methionin0.221 g
Cystine0.277 g
Nmol0.663 g
Tyrosine0.362 g
Valine0.701 g
Arginine2.211 g
Histidine0.432 g
Alanine0.73 g
Aspartic axit1.679 g
Axít glutamic3.71 g
Glycine0.724 g
Proline0.561 g
Serine0.735 g
Đường
Sucroza4.2 g
Đường, tất cả4.34 g
Caroten, phiên bản beta11 mcg
Caroten, alpha3 mcg
Vitamin E (alpha-tocopherol)15.03 mg
Lutein + zeaxanthin92 mcg
Choline, tất cả45.6 mg
Vitamin K (phylloquinone)14.2 mcg
Hydrochlorid0.4 mg
Tocopherol, phiên bản beta0.33 mg
Phytosterol96 mg
Glucose (dextrose)0.07 g
Fructose0.07 g
Stigmasterol1 mg
Campesterol6 mg
Phiên bản beta-sitosterol89 mg
Tinh bột0.48 g