Cải xoong

Gramcalkcal
10 g 1100 Calo 1.1 kilocalories
25 g 2750 Calo 2.75 kilocalories
50 g 5500 Calo 5.5 kilocalories
100 g 11000 Calo 11 kilocalories
250 g 27500 Calo 27.5 kilocalories
500 g 55000 Calo 55 kilocalories
1000 g 110000 Calo 110 kilocalories


100 Gram Cải xoong = 11 kilocalories

2.3g protein 0.1g chất béo 1.3g carbohydrate /100g

 
Yếu tốSố lượng /100g
Thành phần
Protein2.3 g
Tất cả lipid (chất béo)0.1 g
Carbohydrate, bởi sự khác biệt1.29 g
Khác
Tro1.2 g
Năng lượng
Năng lượng11 kcal
Nước95.11 g
Chất xơ, chế độ ăn uống tất cả0.5 g
Yếu tố
Canxi, Ca120 mg
Sắt, Fe0.2 mg
Magiê, Mg21 mg
Phốt pho, P60 mg
Kali, K330 mg
Natri, Na41 mg
Kẽm, Zn0.11 mg
Đồng, Cu0.077 mg
Mangan, Mn0.244 mg
Selen, Se0.9 mcg
Vitamin
Vitamin A, IU3191 IU
Vitamin A, RAE160 mcg RAE
Vitamin C, acid ascorbic tất cả43 mg
Thiamin0.09 mg
Riboflavin0.12 mg
Niacin0.2 mg
Pantothenic acid0.31 mg
Vitamin B-60.129 mg
Folate, tất cả9 mcg
Folate, thực phẩm9 mcg
Folate, DFE9 mcg DFE
Axit béo, tất cả bão hòa0.027 g
Axit béo, không bão hòa đơn tất cả0.008 g
Axit béo, không bão hòa đa tổng số0.035 g
Axít amin
Tryptophan0.03 g
Threonine0.133 g
Isoleucine0.093 g
Leucine0.166 g
Lysine0.134 g
Methionin0.02 g
Cystine0.007 g
Nmol0.114 g
Tyrosine0.063 g
Valine0.137 g
Arginine0.15 g
Histidine0.04 g
Alanine0.137 g
Aspartic axit0.187 g
Axít glutamic0.19 g
Glycine0.112 g
Proline0.096 g
Serine0.06 g
Đường
Đường, tất cả0.2 g
Caroten, phiên bản beta1914 mcg
Vitamin E (alpha-tocopherol)1 mg
Lutein + zeaxanthin5767 mcg
Choline, tất cả9 mg
Vitamin K (phylloquinone)250 mcg