| Thành phần |
| Protein | 15.55 g |
| Tất cả lipid (chất béo) | 4.25 g |
| Carbohydrate, bởi sự khác biệt | 64.51 g |
| Khác |
| Tro | 5.79 g |
| Năng lượng |
| Năng lượng | 216 kcal |
| Nước | 9.89 g |
| Chất xơ, chế độ ăn uống tất cả | 42.8 g |
| Yếu tố |
| Canxi, Ca | 73 mg |
| Sắt, Fe | 10.57 mg |
| Magiê, Mg | 611 mg |
| Phốt pho, P | 1013 mg |
| Kali, K | 1182 mg |
| Natri, Na | 2 mg |
| Kẽm, Zn | 7.27 mg |
| Đồng, Cu | 0.998 mg |
| Mangan, Mn | 11.5 mg |
| Selen, Se | 77.6 mcg |
| Vitamin |
| Vitamin A, IU | 9 IU |
| Thiamin | 0.523 mg |
| Riboflavin | 0.577 mg |
| Niacin | 13.578 mg |
| Pantothenic acid | 2.181 mg |
| Vitamin B-6 | 1.303 mg |
| Folate, tất cả | 79 mcg |
| Folate, thực phẩm | 79 mcg |
| Folate, DFE | 79 mcg DFE |
| Axit béo, tất cả bão hòa | 0.63 g |
| Axit béo, không bão hòa đơn tất cả | 0.637 g |
| Axit béo, không bão hòa đa tổng số | 2.212 g |
| Axít amin |
| Tryptophan | 0.282 g |
| Threonine | 0.5 g |
| Isoleucine | 0.486 g |
| Leucine | 0.928 g |
| Lysine | 0.6 g |
| Methionin | 0.234 g |
| Cystine | 0.371 g |
| Nmol | 0.595 g |
| Tyrosine | 0.436 g |
| Valine | 0.726 g |
| Arginine | 1.087 g |
| Histidine | 0.43 g |
| Alanine | 0.765 g |
| Aspartic axit | 1.13 g |
| Axít glutamic | 2.874 g |
| Glycine | 0.898 g |
| Proline | 0.882 g |
| Serine | 0.684 g |
| Đường |
| Đường, tất cả | 0.41 g |
| Caroten, phiên bản beta | 6 mcg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.49 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 240 mcg |
| Choline, tất cả | 74.4 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 1.9 mcg |