Collards

Gramcalkcal
10 g 3000 Calo 3 kilocalories
25 g 7500 Calo 7.5 kilocalories
50 g 15000 Calo 15 kilocalories
100 g 30000 Calo 30 kilocalories
250 g 75000 Calo 75 kilocalories
500 g 150000 Calo 150 kilocalories
1000 g 300000 Calo 300 kilocalories


100 Gram Collards = 30 kilocalories

2.5g protein 0.4g chất béo 5.7g carbohydrate /100g

 
Yếu tốSố lượng /100g
Thành phần
Protein2.45 g
Tất cả lipid (chất béo)0.42 g
Carbohydrate, bởi sự khác biệt5.69 g
Khác
Tro0.89 g
Năng lượng
Năng lượng30 kcal
Nước90.55 g
Chất xơ, chế độ ăn uống tất cả3.6 g
Yếu tố
Canxi, Ca145 mg
Sắt, Fe0.19 mg
Magiê, Mg9 mg
Phốt pho, P10 mg
Kali, K169 mg
Natri, Na20 mg
Kẽm, Zn0.13 mg
Đồng, Cu0.039 mg
Mangan, Mn0.276 mg
Selen, Se1.3 mcg
Vitamin
Vitamin A, IU6668 IU
Vitamin A, RAE333 mcg RAE
Vitamin C, acid ascorbic tất cả35.3 mg
Thiamin0.054 mg
Riboflavin0.13 mg
Niacin0.742 mg
Pantothenic acid0.267 mg
Vitamin B-60.165 mg
Folate, tất cả166 mcg
Folate, thực phẩm166 mcg
Folate, DFE166 mcg DFE
Axit béo, tất cả bão hòa0.055 g
Axit béo, không bão hòa đơn tất cả0.03 g
Axit béo, không bão hòa đa tổng số0.201 g
Axít amin
Tryptophan0.031 g
Threonine0.086 g
Isoleucine0.1 g
Leucine0.151 g
Lysine0.117 g
Methionin0.033 g
Cystine0.025 g
Nmol0.087 g
Tyrosine0.066 g
Valine0.12 g
Arginine0.125 g
Histidine0.047 g
Alanine0.105 g
Aspartic axit0.187 g
Axít glutamic0.204 g
Glycine0.094 g
Proline0.105 g
Serine0.078 g
Đường
Đường, tất cả0.46 g
Caroten, phiên bản beta3842 mcg
Caroten, alpha238 mcg
Vitamin E (alpha-tocopherol)2.26 mg
Cryptoxanthin, phiên bản beta80 mcg
Lutein + zeaxanthin8932 mcg
Choline, tất cả23.2 mg
Vitamin K (phylloquinone)510.8 mcg
Hydrochlorid0.4 mg