Bông cải xanh raab

Gramcalkcal
10 g 2200 Calo 2.2 kilocalories
25 g 5500 Calo 5.5 kilocalories
50 g 11000 Calo 11 kilocalories
100 g 22000 Calo 22 kilocalories
250 g 55000 Calo 55 kilocalories
500 g 110000 Calo 110 kilocalories
1000 g 220000 Calo 220 kilocalories


100 Gram Bông cải xanh raab = 22 kilocalories

3.2g protein 0.5g chất béo 2.9g carbohydrate /100g

 
Yếu tốSố lượng /100g
Thành phần
Protein3.17 g
Tất cả lipid (chất béo)0.49 g
Carbohydrate, bởi sự khác biệt2.85 g
Khác
Tro0.93 g
Năng lượng
Năng lượng22 kcal
Nước92.55 g
Chất xơ, chế độ ăn uống tất cả2.7 g
Yếu tố
Canxi, Ca108 mg
Sắt, Fe2.14 mg
Magiê, Mg22 mg
Phốt pho, P73 mg
Kali, K196 mg
Natri, Na33 mg
Kẽm, Zn0.77 mg
Đồng, Cu0.042 mg
Mangan, Mn0.395 mg
Selen, Se1 mcg
Vitamin
Vitamin A, IU2622 IU
Vitamin A, RAE131 mcg RAE
Vitamin C, acid ascorbic tất cả20.2 mg
Thiamin0.162 mg
Riboflavin0.129 mg
Niacin1.221 mg
Pantothenic acid0.322 mg
Vitamin B-60.171 mg
Folate, tất cả83 mcg
Folate, thực phẩm83 mcg
Axit béo, tất cả bão hòa0.05 g
Axit béo, không bão hòa đơn tất cả0.026 g
Axit béo, không bão hòa đa tổng số0.13 g
Axít amin
Tryptophan0.043 g
Threonine0.106 g
Isoleucine0.104 g
Leucine0.17 g
Lysine0.198 g
Methionin0.048 g
Cystine0.039 g
Nmol0.128 g
Tyrosine0.075 g
Valine0.153 g
Arginine0.172 g
Histidine0.066 g
Alanine0.124 g
Aspartic axit0.36 g
Axít glutamic0.549 g
Glycine0.123 g
Proline0.131 g
Serine0.099 g
Đường
Sucroza0.11 g
Đường, tất cả0.38 g
Caroten, phiên bản beta1573 mcg
Vitamin E (alpha-tocopherol)1.62 mg
Lutein + zeaxanthin1121 mcg
Tocopherol, gamma0.16 mg
Choline, tất cả18.3 mg
Vitamin K (phylloquinone)224 mcg
Hydrochlorid0.3 mg
Tocopherol, phiên bản beta0.01 mg
Glucose (dextrose)0.1 g
Fructose0.17 g