Bông cải xanh
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3400 Calo | 3.4 kilocalories |
| 25 g | 8500 Calo | 8.5 kilocalories |
| 50 g | 17000 Calo | 17 kilocalories |
| 100 g | 34000 Calo | 34 kilocalories |
| 250 g | 85000 Calo | 85 kilocalories |
| 500 g | 170000 Calo | 170 kilocalories |
| 1000 g | 340000 Calo | 340 kilocalories |
100 Gram Bông cải xanh = 34 kilocalories
2.8g protein 0.4g chất béo 6.6g carbohydrate /100g
- Bông cải xanh, NguyênCalo · 34 kcal
protein · 2.82 g chất béo · 0.37 g carbohydrate · 6.64 g - Bông cải xanh, Lá, NguyênCalo · 28 kcal
protein · 2.98 g chất béo · 0.35 g carbohydrate · 5.24 g - Bông cải xanh, Trung Quốc, Nấu chínCalo · 22 kcal
protein · 1.14 g chất béo · 0.72 g carbohydrate · 3.81 g - Bông cải xanh, Cụm hoa, NguyênCalo · 28 kcal
protein · 2.98 g chất béo · 0.35 g carbohydrate · 5.24 g - Bông cải xanh, Thân cây, NguyênCalo · 28 kcal
protein · 2.98 g chất béo · 0.35 g carbohydrate · 5.24 g - Bông cải xanh, Đông lạnh, Xắt nhỏ, Không chuẩn bịCalo · 26 kcal
protein · 2.81 g chất béo · 0.29 g carbohydrate · 4.78 g - Bông cải xanh, Đông lạnh, Xắt nhỏ, Nấu chín, Đun sôi, Thoát nước, Với muốiCalo · 28 kcal
protein · 3.1 g chất béo · 0.12 g carbohydrate · 5.35 g - Bông cải xanh, Đông lạnh, Xắt nhỏ, Nấu chín, Đun sôi, Thoát nước, Mà không có muốiCalo · 28 kcal
protein · 3.1 g chất béo · 0.12 g carbohydrate · 5.35 g - Bông cải xanh, Đông lạnh, Spears, Không chuẩn bịCalo · 29 kcal
protein · 3.06 g chất béo · 0.34 g carbohydrate · 5.35 g - Bông cải xanh, Nấu chín, Đun sôi, Thoát nước, Với muốiCalo · 35 kcal
protein · 2.38 g chất béo · 0.41 g carbohydrate · 7.18 g - Bông cải xanh, Nấu chín, Đun sôi, Thoát nước, Mà không có muốiCalo · 35 kcal
protein · 2.38 g chất béo · 0.41 g carbohydrate · 7.18 g - Bông cải xanh, Đông lạnh, Spears, Nấu chín, Đun sôi, Thoát nước, Mà không có muốiCalo · 28 kcal
protein · 3.1 g chất béo · 0.11 g carbohydrate · 5.36 g - Bông cải xanh, Đông lạnh, Spears, Nấu chín, Đun sôi, Thoát nước, Với muốiCalo · 28 kcal
protein · 3.1 g chất béo · 0.11 g carbohydrate · 5.35 g
| Yếu tố | Số lượng /100g |
|---|---|
| Thành phần | |
| Protein | 2.82 g |
| Tất cả lipid (chất béo) | 0.37 g |
| Carbohydrate, bởi sự khác biệt | 6.64 g |
| Khác | |
| Tro | 0.87 g |
| Năng lượng | |
| Năng lượng | 34 kcal |
| Nước | 89.3 g |
| Chất xơ, chế độ ăn uống tất cả | 2.6 g |
| Yếu tố | |
| Canxi, Ca | 47 mg |
| Sắt, Fe | 0.73 mg |
| Magiê, Mg | 21 mg |
| Phốt pho, P | 66 mg |
| Kali, K | 316 mg |
| Natri, Na | 33 mg |
| Kẽm, Zn | 0.41 mg |
| Đồng, Cu | 0.049 mg |
| Mangan, Mn | 0.21 mg |
| Selen, Se | 2.5 mcg |
| Vitamin | |
| Vitamin A, IU | 623 IU |
| Vitamin A, RAE | 31 mcg RAE |
| Vitamin C, acid ascorbic tất cả | 89.2 mg |
| Thiamin | 0.071 mg |
| Riboflavin | 0.117 mg |
| Niacin | 0.639 mg |
| Pantothenic acid | 0.573 mg |
| Vitamin B-6 | 0.175 mg |
| Folate, tất cả | 63 mcg |
| Folate, thực phẩm | 63 mcg |
| Folate, DFE | 63 mcg DFE |
| Axit béo, tất cả bão hòa | 0.039 g |
| Axit béo, không bão hòa đơn tất cả | 0.011 g |
| Axit béo, không bão hòa đa tổng số | 0.038 g |
| Axít amin | |
| Tryptophan | 0.033 g |
| Threonine | 0.088 g |
| Isoleucine | 0.079 g |
| Leucine | 0.129 g |
| Lysine | 0.135 g |
| Methionin | 0.038 g |
| Cystine | 0.028 g |
| Nmol | 0.117 g |
| Tyrosine | 0.05 g |
| Valine | 0.125 g |
| Arginine | 0.191 g |
| Histidine | 0.059 g |
| Alanine | 0.104 g |
| Aspartic axit | 0.325 g |
| Axít glutamic | 0.542 g |
| Glycine | 0.089 g |
| Proline | 0.11 g |
| Serine | 0.121 g |
| Đường | |
| Sucroza | 0.1 g |
| Đường sữa lactoza | 0.21 g |
| Maltose | 0.21 g |
| Đường, tất cả | 1.7 g |
| Caroten, phiên bản beta | 361 mcg |
| Caroten, alpha | 25 mcg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.78 mg |
| Cryptoxanthin, phiên bản beta | 1 mcg |
| Lutein + zeaxanthin | 1403 mcg |
| Tocopherol, gamma | 0.17 mg |
| Choline, tất cả | 18.7 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 101.6 mcg |
| Hydrochlorid | 0.1 mg |
| Tocopherol, phiên bản beta | 0.01 mg |
| Glucose (dextrose) | 0.49 g |
| Fructose | 0.68 g |