Arugula

Gramcalkcal
10 g 2500 Calo 2.5 kilocalories
25 g 6250 Calo 6.25 kilocalories
50 g 12500 Calo 12.5 kilocalories
100 g 25000 Calo 25 kilocalories
250 g 62500 Calo 62.5 kilocalories
500 g 125000 Calo 125 kilocalories
1000 g 250000 Calo 250 kilocalories


100 Gram Arugula = 25 kilocalories

2.6g protein 0.7g chất béo 3.7g carbohydrate /100g

 
Yếu tốSố lượng /100g
Thành phần
Protein2.58 g
Tất cả lipid (chất béo)0.66 g
Carbohydrate, bởi sự khác biệt3.65 g
Khác
Tro1.4 g
Năng lượng
Năng lượng25 kcal
Nước91.71 g
Chất xơ, chế độ ăn uống tất cả1.6 g
Yếu tố
Canxi, Ca160 mg
Sắt, Fe1.46 mg
Magiê, Mg47 mg
Phốt pho, P52 mg
Kali, K369 mg
Natri, Na27 mg
Kẽm, Zn0.47 mg
Đồng, Cu0.076 mg
Mangan, Mn0.321 mg
Selen, Se0.3 mcg
Vitamin
Vitamin A, IU2373 IU
Vitamin A, RAE119 mcg RAE
Vitamin C, acid ascorbic tất cả15 mg
Thiamin0.044 mg
Riboflavin0.086 mg
Niacin0.305 mg
Pantothenic acid0.437 mg
Vitamin B-60.073 mg
Folate, tất cả97 mcg
Folate, thực phẩm97 mcg
Folate, DFE97 mcg DFE
Axit béo, tất cả bão hòa0.086 g
Axit béo, không bão hòa đơn tất cả0.049 g
Axit béo, không bão hòa đa tổng số0.319 g
Axít amin
Đường
Đường, tất cả2.05 g
Caroten, phiên bản beta1424 mcg
Vitamin E (alpha-tocopherol)0.43 mg
Lutein + zeaxanthin3555 mcg
Choline, tất cả15.3 mg
Vitamin K (phylloquinone)108.6 mcg
Hydrochlorid0.1 mg