Porumb

Grame	cal	kcal
10 g	41900 Calorii	41.9 Kilocalorii
25 g	104750 Calorii	104.75 Kilocalorii
50 g	209500 Calorii	209.5 Kilocalorii
100 g	419000 Calorii	419 Kilocalorii
250 g	1047500 Calorii	1047.5 Kilocalorii
500 g	2095000 Calorii	2095 Kilocalorii
1000 g	4190000 Calorii	4190 Kilocalorii

100 Grame Porumb = 419 Kilocalorii

14.5g proteine 10.6g grăsimi 66.3g glucide /100g

Porumb, Uscate, Galben (indieni Plains Nord)
Calorii · 419 kcal
proteine · 14.48 g grăsimi · 10.64 g glucide · 66.27 g
Porumb, Uscate (Navajo)
Calorii · 386 kcal
proteine · 9.88 g grăsimi · 5.22 g glucide · 74.93 g
Porumb, Galben, Kernel-ul întreg, Congelate, Microwaved
Calorii · 131 kcal
proteine · 3.62 g grăsimi · 1.42 g glucide · 25.87 g
Porumb, drag, Alb, Congelate, Nucleele tăiat cocean, Fiert, Drenate, Cu sare
Calorii · 80 kcal
proteine · 2.75 g grăsimi · 0.43 g glucide · 19.56 g
Porumb, Alb
Calorii · 365 kcal
proteine · 9.42 g grăsimi · 4.74 g glucide · 74.26 g
Porumb, Alb, Aburit (Navajo)
Calorii · 386 kcal
proteine · 9.72 g grăsimi · 5.18 g glucide · 75.2 g
Porumb, drag, Galben, Prime
Calorii · 86 kcal
proteine · 3.27 g grăsimi · 1.35 g glucide · 18.7 g
Porumb, drag, Galben, Congelate, Nucleele, Taie cocean, Fiert, Drenate, Cu sare
Calorii · 79 kcal
proteine · 2.55 g grăsimi · 0.67 g glucide · 18.71 g
Porumb, Galben
Calorii · 365 kcal
proteine · 9.42 g grăsimi · 4.74 g glucide · 74.26 g
Porumb, drag, Galben, Congelate, Nucleele tăiat cocean, Fiert, Drenate, Fara sare
Calorii · 81 kcal
proteine · 2.55 g grăsimi · 0.67 g glucide · 19.3 g
Porumb, drag, Alb, Conserve, Pachet de vid, Pachet regulate
Calorii · 79 kcal
proteine · 2.41 g grăsimi · 0.5 g glucide · 19.44 g
Porumb, drag, Galben, Congelate, Nucleele tăiat cocean, Neprelucrat
Calorii · 88 kcal
proteine · 3.02 g grăsimi · 0.78 g glucide · 20.71 g
Porumb, drag, Alb, Prime
Calorii · 86 kcal
proteine · 3.22 g grăsimi · 1.18 g glucide · 19.02 g
Porumb, drag, Alb, Conserve, Pachet de vid, Fără adaos de sare
Calorii · 79 kcal
proteine · 2.41 g grăsimi · 0.5 g glucide · 19.44 g
Porumb, drag, Alb, Conserve, Crema stil, Fără adaos de sare
Calorii · 72 kcal
proteine · 1.74 g grăsimi · 0.42 g glucide · 18.13 g
Porumb, drag, Alb, Congelate, Nucleele tăiat cocean, Fiert, Drenate, Fara sare
Calorii · 80 kcal
proteine · 2.75 g grăsimi · 0.43 g glucide · 19.56 g
Porumb, drag, Galben, Conserve, Kernel-ul întreg, Drenate solide
Calorii · 81 kcal
proteine · 2.64 g grăsimi · 0.93 g glucide · 18.8 g
Porumb, drag, Galben, Conserve, Fără adaos de sare, Solide şi lichide
Calorii · 64 kcal
proteine · 1.95 g grăsimi · 0.5 g glucide · 15.41 g
Porumb, drag, Galben, Conserve, Saramură pack, Pachet regulate, Solide şi lichide
Calorii · 64 kcal
proteine · 1.95 g grăsimi · 0.5 g glucide · 15.41 g
Porumb, drag, Alb, Conserve, Kernel-ul întreg, Drenate solide
Calorii · 81 kcal
proteine · 2.62 g grăsimi · 1 g glucide · 18.59 g

Element	Suma /100g
Compoziţia
Proteine	14.48 g
Totală de lipide (grasimi)	10.64 g
Glucide, diferenţa	66.27 g
Alte
Frasin	2.24 g
Energie
Energie	419 kcal
Apă	6.36 g
Fibre, total dietetice	20.5 g
Elemente
Calciu, Ca	25 mg
De fier, Fe	2.61 mg
Magneziu, Mg	149 mg
Fosfor, P	344 mg
Potasiu, K	775 mg
Sodiu, Na	4 mg
Zinc, Zn	3.06 mg
Cupru, Cu	0.293 mg
Mangan, Mn	0.9 mg
Seleniu, Se	56.5 mcg
Vitamine
Vitamina A, UI	261 IU
Vitamina A, rodica	13 mcg RAE
Tiamină	0.261 mg
Riboflavină	0.181 mg
Niacină	8.25 mg
Acid pantotenic	1.59 mg
Vitamina B-6	1.11 mg
Acid folic, total	111 mcg
Acid folic, alimente	111 mcg
Acizi grasi, total saturate	1.974 g
Acizi grasi, total mononesaturate	3.75 g
Acizi grasi, total polinesaturate	4.543 g
Aminoacizi
Triptofan	0.094 g
Treonină	0.431 g
Izoleucina	0.485 g
Leucina	1.468 g
Lizina	0.498 g
Metionină	0.293 g
Cistină	0.2 g
Fenilalanina	0.642 g
Tirozina	0.465 g
Valină	0.655 g
Arginina	0.581 g
Histidină	0.313 g
Alanin	1.156 g
Aspartic acid	1.013 g
Acidul glutamic	2.358 g
Glicină	0.539 g
ProLine	1.047 g
Murgu	0.732 g
Zaharuri
Zaharoză	20.08 g
Zaharuri, total	21.32 g
Caroten, beta	117 mcg
Caroten, alfa	18 mcg
Vitamina E (alfa-tocoferol)	0.44 mg
Cryptoxanthin, beta	61 mcg
Glucoză (dextroză)	0.69 g
Fructoză	0.55 g
Amidon	24.99 g