Iută
| Grame | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3400 Calorii | 3.4 Kilocalorii |
| 25 g | 8500 Calorii | 8.5 Kilocalorii |
| 50 g | 17000 Calorii | 17 Kilocalorii |
| 100 g | 34000 Calorii | 34 Kilocalorii |
| 250 g | 85000 Calorii | 85 Kilocalorii |
| 500 g | 170000 Calorii | 170 Kilocalorii |
| 1000 g | 340000 Calorii | 340 Kilocalorii |
100 Grame Iută = 34 Kilocalorii
4.7g proteine 0.3g grăsimi 5.8g glucide /100g
- Iută, Potherb, PrimeCalorii · 34 kcal
proteine · 4.65 g grăsimi · 0.25 g glucide · 5.8 g - Iută, Potherb, Fierte, Fiert, Drenate, Cu sareCalorii · 37 kcal
proteine · 3.68 g grăsimi · 0.2 g glucide · 7.29 g - Iută, Potherb, Fierte, Fiert, Drenate, Fara sareCalorii · 37 kcal
proteine · 3.68 g grăsimi · 0.2 g glucide · 7.29 g
| Element | Suma /100g |
|---|---|
| Compoziţia | |
| Proteine | 4.65 g |
| Totală de lipide (grasimi) | 0.25 g |
| Glucide, diferenţa | 5.8 g |
| Alte | |
| Frasin | 1.58 g |
| Energie | |
| Energie | 34 kcal |
| Apă | 87.72 g |
| Elemente | |
| Calciu, Ca | 208 mg |
| De fier, Fe | 4.76 mg |
| Magneziu, Mg | 64 mg |
| Fosfor, P | 83 mg |
| Potasiu, K | 559 mg |
| Sodiu, Na | 8 mg |
| Zinc, Zn | 0.79 mg |
| Cupru, Cu | 0.255 mg |
| Mangan, Mn | 0.123 mg |
| Seleniu, Se | 0.9 mcg |
| Vitamine | |
| Vitamina A, UI | 5559 IU |
| Vitamina A, rodica | 278 mcg RAE |
| Vitamina C, acid ascorbic totală | 37 mg |
| Tiamină | 0.133 mg |
| Riboflavină | 0.546 mg |
| Niacină | 1.26 mg |
| Acid pantotenic | 0.072 mg |
| Vitamina B-6 | 0.6 mg |
| Acid folic, total | 123 mcg |
| Acid folic, alimente | 123 mcg |
| Acid folic, DFE | 123 mcg DFE |
| Acizi grasi, total saturate | 0.038 g |
| Acizi grasi, total mononesaturate | 0.017 g |
| Acizi grasi, total polinesaturate | 0.12 g |
| Aminoacizi | |
| Triptofan | 0.03 g |
| Treonină | 0.164 g |
| Izoleucina | 0.221 g |
| Leucina | 0.388 g |
| Lizina | 0.219 g |
| Metionină | 0.065 g |
| Cistină | 0.04 g |
| Fenilalanina | 0.212 g |
| Tirozina | 0.147 g |
| Valină | 0.248 g |
| Arginina | 0.248 g |
| Histidină | 0.11 g |
| Alanin | 0.256 g |
| Aspartic acid | 0.567 g |
| Acidul glutamic | 0.493 g |
| Glicină | 0.214 g |
| ProLine | 0.246 g |
| Murgu | 0.182 g |
| Zaharuri | |
| — | |