Zmeură
| Grame | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 5200 Calorii | 5.2 Kilocalorii |
| 25 g | 13000 Calorii | 13 Kilocalorii |
| 50 g | 26000 Calorii | 26 Kilocalorii |
| 100 g | 52000 Calorii | 52 Kilocalorii |
| 250 g | 130000 Calorii | 130 Kilocalorii |
| 500 g | 260000 Calorii | 260 Kilocalorii |
| 1000 g | 520000 Calorii | 520 Kilocalorii |
100 Grame Zmeură = 52 Kilocalorii
1.2g proteine 0.7g grăsimi 11.9g glucide /100g
- Zmeură, PrimeCalorii · 52 kcal
proteine · 1.2 g grăsimi · 0.65 g glucide · 11.94 g - Zmeură, Conserve, Red, Sirop de grele pack, Solide şi lichideCalorii · 91 kcal
proteine · 0.83 g grăsimi · 0.12 g glucide · 23.36 g - Zmeură, Congelate, Red, ÎndulcitCalorii · 103 kcal
proteine · 0.7 g grăsimi · 0.16 g glucide · 26.16 g - Zmeură, Wild (indieni Plains Nord)Calorii · 62 kcal
proteine · 1.12 g grăsimi · 0.28 g glucide · 13.85 g
| Element | Suma /100g |
|---|---|
| Compoziţia | |
| Proteine | 1.2 g |
| Totală de lipide (grasimi) | 0.65 g |
| Glucide, diferenţa | 11.94 g |
| Alte | |
| Frasin | 0.46 g |
| Energie | |
| Energie | 52 kcal |
| Apă | 85.75 g |
| Fibre, total dietetice | 6.5 g |
| Elemente | |
| Calciu, Ca | 25 mg |
| De fier, Fe | 0.69 mg |
| Magneziu, Mg | 22 mg |
| Fosfor, P | 29 mg |
| Potasiu, K | 151 mg |
| Sodiu, Na | 1 mg |
| Zinc, Zn | 0.42 mg |
| Cupru, Cu | 0.09 mg |
| Mangan, Mn | 0.67 mg |
| Seleniu, Se | 0.2 mcg |
| Vitamine | |
| Vitamina A, UI | 33 IU |
| Vitamina A, rodica | 2 mcg RAE |
| Vitamina C, acid ascorbic totală | 26.2 mg |
| Tiamină | 0.032 mg |
| Riboflavină | 0.038 mg |
| Niacină | 0.598 mg |
| Acid pantotenic | 0.329 mg |
| Vitamina B-6 | 0.055 mg |
| Acid folic, total | 21 mcg |
| Acid folic, alimente | 21 mcg |
| Acid folic, DFE | 21 mcg DFE |
| Acizi grasi, total saturate | 0.019 g |
| Acizi grasi, total mononesaturate | 0.064 g |
| Acizi grasi, total polinesaturate | 0.375 g |
| Aminoacizi | |
| — | |
| Zaharuri | |
| Zaharoză | 0.2 g |
| Zaharuri, total | 4.42 g |
| Caroten, beta | 12 mcg |
| Caroten, alfa | 16 mcg |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.87 mg |
| Luteina + zeaxantina | 136 mcg |
| Tocoferol, gamma | 1.42 mg |
| Tocoferol, delta | 1.04 mg |
| Coliná, total | 12.3 mg |
| Vitamina K (filoquinona) | 7.8 mcg |
| Betaina | 0.8 mg |
| Tocoferol, beta | 0.06 mg |
| Glucoză (dextroză) | 1.86 g |
| Fructoză | 2.35 g |