Boabe de soia

Grame	cal	kcal
10 g	17300 Calorii	17.3 Kilocalorii
25 g	43250 Calorii	43.25 Kilocalorii
50 g	86500 Calorii	86.5 Kilocalorii
100 g	173000 Calorii	173 Kilocalorii
250 g	432500 Calorii	432.5 Kilocalorii
500 g	865000 Calorii	865 Kilocalorii
1000 g	1730000 Calorii	1730 Kilocalorii

100 Grame Boabe de soia = 173 Kilocalorii

16.6g proteine 9g grăsimi 9.9g glucide /100g

Boabe de soia, Fierte matur, Fiert, Fara sare
Calorii · 173 kcal
proteine · 16.64 g grăsimi · 8.97 g glucide · 9.93 g
Boabe de soia, Seminte de matura, Prime
Calorii · 446 kcal
proteine · 36.49 g grăsimi · 19.94 g glucide · 30.16 g
Boabe de soia, Seminte de matura, Fierte, Fiert, Cu sare
Calorii · 173 kcal
proteine · 16.64 g grăsimi · 8.97 g glucide · 9.93 g
Boabe de soia, Seminte de matura, Uscat, prăjită
Calorii · 451 kcal
proteine · 39.58 g grăsimi · 21.62 g glucide · 32.72 g
Boabe de soia, Seminte de matura, Încolţite, Prime
Calorii · 122 kcal
proteine · 13.09 g grăsimi · 6.7 g glucide · 9.57 g
Boabe de soia, Seminte de matura, Prăjită, Fără adaos de sare
Calorii · 471 kcal
proteine · 35.22 g grăsimi · 25.4 g glucide · 33.55 g
Boabe de soia, Verde, Prime
Calorii · 147 kcal
proteine · 12.95 g grăsimi · 6.8 g glucide · 11.05 g
Boabe de soia, Seminte de matura, Prăjită, Sărate
Calorii · 471 kcal
proteine · 35.22 g grăsimi · 25.4 g glucide · 33.55 g
Boabe de soia, Seminte de matura, Încolţite, Fierte, Se amestecă prajit, Cu sare
Calorii · 125 kcal
proteine · 13.1 g grăsimi · 7.1 g glucide · 9.4 g
Boabe de soia, Seminte de matura, Încolţite, Fierte, Aburit
Calorii · 81 kcal
proteine · 8.47 g grăsimi · 4.45 g glucide · 6.53 g
Boabe de soia, Verde, Fierte, Fiert, Drenate, Fara sare
Calorii · 141 kcal
proteine · 12.35 g grăsimi · 6.4 g glucide · 11.05 g
Boabe de soia, Seminte de matura, Încolţite, Fierte, Se amestecă prajit
Calorii · 125 kcal
proteine · 13.1 g grăsimi · 7.1 g glucide · 9.4 g
Boabe de soia, Seminte de matura, Încolţite, Fierte, Aburit, Cu sare
Calorii · 81 kcal
proteine · 8.47 g grăsimi · 4.45 g glucide · 6.53 g
Boabe de soia, Verde, Fierte, Fiert, Drenate, Cu sare
Calorii · 141 kcal
proteine · 12.35 g grăsimi · 6.4 g glucide · 11.05 g

Element	Suma /100g
Compoziţia
Proteine	16.64 g
Totală de lipide (grasimi)	8.97 g
Glucide, diferenţa	9.93 g
Alte
Frasin	1.91 g
Energie
Energie	173 kcal
Apă	62.55 g
Fibre, total dietetice	6 g
Elemente
Calciu, Ca	102 mg
De fier, Fe	5.14 mg
Magneziu, Mg	86 mg
Fosfor, P	245 mg
Potasiu, K	515 mg
Sodiu, Na	1 mg
Zinc, Zn	1.15 mg
Cupru, Cu	0.407 mg
Mangan, Mn	0.824 mg
Seleniu, Se	7.3 mcg
Vitamine
Vitamina A, UI	9 IU
Vitamina C, acid ascorbic totală	1.7 mg
Tiamină	0.155 mg
Riboflavină	0.285 mg
Niacină	0.399 mg
Acid pantotenic	0.179 mg
Vitamina B-6	0.234 mg
Acid folic, total	54 mcg
Acid folic, alimente	54 mcg
Acid folic, DFE	54 mcg DFE
Acizi grasi, total saturate	1.297 g
Acizi grasi, total mononesaturate	1.981 g
Acizi grasi, total polinesaturate	5.064 g
Aminoacizi
Triptofan	0.242 g
Treonină	0.723 g
Izoleucina	0.807 g
Leucina	1.355 g
Lizina	1.108 g
Metionină	0.224 g
Cistină	0.268 g
Fenilalanina	0.869 g
Tirozina	0.63 g
Valină	0.831 g
Arginina	1.291 g
Histidină	0.449 g
Alanin	0.784 g
Aspartic acid	2.093 g
Acidul glutamic	3.224 g
Glicină	0.77 g
ProLine	0.974 g
Murgu	0.965 g
Zaharuri
Zaharuri, total	3 g
Caroten, beta	5 mcg
Vitamina E (alfa-tocoferol)	0.35 mg
Coliná, total	47.5 mg
Vitamina K (filoquinona)	19.2 mcg