Yam

Gramcalkcal
10 g 11800 Kalorier 11.8 Kilokalorier
25 g 29500 Kalorier 29.5 Kilokalorier
50 g 59000 Kalorier 59 Kilokalorier
100 g 118000 Kalorier 118 Kilokalorier
250 g 295000 Kalorier 295 Kilokalorier
500 g 590000 Kalorier 590 Kilokalorier
1000 g 1180000 Kalorier 1180 Kilokalorier


100 Gram Yam = 118 Kilokalorier

1.5g proteiner 0.2g fett 27.9g karbohydrater /100g

 
ElementBeløp /100g
Komposisjon
Protein1.53 g
Totalt lipid (fat)0.17 g
Karbohydrater, med margin27.88 g
Andre
Ash0.82 g
Energi
Energi118 kcal
Vann69.6 g
Fiber, totalt kosttilskudd4.1 g
Elementer
Kalsium, Ca17 mg
Jern, Fe0.54 mg
Magnesium, Mg21 mg
Fosfor, P55 mg
Kalium, K816 mg
Natrium, Na9 mg
Sink, Zn0.24 mg
Kobber, Cu0.178 mg
Mangan, Mn0.397 mg
Selen, Se0.7 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IE138 IU
Vitamin A, RAE7 mcg RAE
Vitamin C, totalt askorbinsyre17.1 mg
Thiamin0.112 mg
Riboflavin0.032 mg
Niacin0.552 mg
Pantotensyre0.314 mg
Vitamin B-60.293 mg
Folat, totalt23 mcg
Folat, mat23 mcg
Folat, DFE23 mcg DFE
Fettsyrer, totalt mettet0.037 g
Fettsyrer, totalt enumettet0.006 g
Fettsyrer, totalt flerumettet0.076 g
Aminosyrer
Tryptofan0.012 g
Threonin0.054 g
Isoleucin0.052 g
Leucine0.096 g
Lysin0.059 g
Metionin0.021 g
Cystine0.019 g
Fenylalanin0.071 g
Tyrosin0.04 g
Valin0.062 g
Arginin0.127 g
Histidin0.034 g
Alanin0.063 g
Aspartic syre0.155 g
Glutaminsyre0.181 g
Glysin0.053 g
ProLine0.054 g
Serine0.081 g
Sukker
Sukker, totalt0.5 g
Karoten, beta83 mcg
Vitamin E (alfa-tokoferol)0.35 mg
Kolin, totalt16.5 mg
Vitamin K (phylloquinone)2.3 mcg
Phytosterols10 mg