Spinat souffle

Gramcalkcal
10 g 17200 Kalorier 17.2 Kilokalorier
25 g 43000 Kalorier 43 Kilokalorier
50 g 86000 Kalorier 86 Kilokalorier
100 g 172000 Kalorier 172 Kilokalorier
250 g 430000 Kalorier 430 Kilokalorier
500 g 860000 Kalorier 860 Kilokalorier
1000 g 1720000 Kalorier 1720 Kilokalorier


100 Gram Spinat souffle = 172 Kilokalorier

7.9g proteiner 13g fett 5.9g karbohydrater /100g

 
ElementBeløp /100g
Komposisjon
Protein7.89 g
Totalt lipid (fat)12.95 g
Karbohydrater, med margin5.9 g
Andre
Ash2.52 g
Energi
Energi172 kcal
Vann70.73 g
Fiber, totalt kosttilskudd0.7 g
Elementer
Kalsium, Ca165 mg
Jern, Fe1.19 mg
Magnesium, Mg30 mg
Fosfor, P139 mg
Kalium, K231 mg
Natrium, Na566 mg
Sink, Zn0.85 mg
Kobber, Cu0.059 mg
Mangan, Mn0.269 mg
Selen, Se11.1 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IE2891 IU
Retinol120 mcg
Vitamin A, RAE244 mcg RAE
Vitamin C, totalt askorbinsyre7.3 mg
Thiamin0.082 mg
Riboflavin0.263 mg
Niacin0.479 mg
Pantotensyre0.438 mg
Vitamin B-60.098 mg
Folat, totalt73 mcg
Vitamin B-120.4 mcg
Folsyre6 mcg
Folat, mat67 mcg
Folat, DFE77 mcg DFE
Kolesterol118 mg
Fettsyrer, totalt mettet6.091 g
Fettsyrer, totalt enumettet3.021 g
Fettsyrer, totalt flerumettet0.61 g
Aminosyrer
Tryptofan0.108 g
Threonin0.308 g
Isoleucin0.45 g
Leucine0.708 g
Lysin0.558 g
Metionin0.207 g
Cystine0.095 g
Fenylalanin0.406 g
Tyrosin0.35 g
Valin0.505 g
Arginin0.366 g
Histidin0.229 g
Alanin0.323 g
Aspartic syre0.627 g
Glutaminsyre1.556 g
Glysin0.216 g
ProLine0.646 g
Serine0.467 g
Sukker
Sukrose0.06 g
Laktose1.51 g
Maltose0.03 g
Sukker, totalt1.85 g
Karoten, beta1493 mcg
Karoten, alfa3 mcg
Vitamin E (alfa-tokoferol)0.93 mg
Vitamin D31 IU
Vitamin D3 (cholecalciferol)0.8 mcg
Vitamin D (D2 + D3)0.8 mcg
Cryptoxanthin, beta2 mcg
Lutein + zeaxanthin3249 mcg
Tokoferol, gamma0.16 mg
Kolin, totalt61 mg
Vitamin K (phylloquinone)126.5 mcg
Betaine29.9 mg
Tokoferol, beta0.01 mg
Phytosterols2 mg
Glukose (druesukker)0.08 g
Fruktose0.05 g
Galaktose0.04 g
Fettsyrer, totalt trans0.188 g
Fettsyrer, totalt trans-monoenoic0.171 g
Fettsyrer, totalt trans-polyenoic0.017 g
Menaquinone-40.3 mcg