Ruller

Gram	cal	kcal
10 g	27700 Kalorier	27.7 Kilokalorier
25 g	69250 Kalorier	69.25 Kilokalorier
50 g	138500 Kalorier	138.5 Kilokalorier
100 g	277000 Kalorier	277 Kilokalorier
250 g	692500 Kalorier	692.5 Kilokalorier
500 g	1385000 Kalorier	1385 Kilokalorier
1000 g	2770000 Kalorier	2770 Kilokalorier

100 Gram Ruller = 277 Kilokalorier

8.6g proteiner 4.3g fett 50.2g karbohydrater /100g

Ruller, Fransk
Kalorier · 277 kcal
proteiner · 8.6 g fett · 4.3 g karbohydrater · 50.2 g
Ruller, Hardt (inkluderer kaiser)
Kalorier · 293 kcal
proteiner · 9.9 g fett · 4.3 g karbohydrater · 52.7 g
Ruller, Pumpernickel
Kalorier · 277 kcal
proteiner · 10.8 g fett · 2.8 g karbohydrater · 52.8 g
Ruller, Middag, Hele hvete
Kalorier · 266 kcal
proteiner · 8.7 g fett · 4.7 g karbohydrater · 51.1 g
Ruller, Hamburger eller hotdog, Ren
Kalorier · 279 kcal
proteiner · 9.5 g fett · 4.33 g karbohydrater · 49.45 g
Ruller, Middag, Rye
Kalorier · 286 kcal
proteiner · 10.3 g fett · 3.4 g karbohydrater · 53.1 g
Ruller, Hamburger eller hotdog, Blandet korn
Kalorier · 263 kcal
proteiner · 9.6 g fett · 6 g karbohydrater · 44.6 g
Ruller, Hamburger eller hotdog, Redusert calorie
Kalorier · 196 kcal
proteiner · 8.3 g fett · 2 g karbohydrater · 42.1 g
Ruller, Middag, Havrekli
Kalorier · 236 kcal
proteiner · 9.5 g fett · 4.6 g karbohydrater · 40.2 g
Ruller, Middag, Hvete
Kalorier · 273 kcal
proteiner · 8.6 g fett · 6.3 g karbohydrater · 46 g
Ruller, Middag, Egg
Kalorier · 307 kcal
proteiner · 9.5 g fett · 6.4 g karbohydrater · 52 g
Ruller, Middag, Ren, Kommersielt forberedt (inkluderer brown og tjener)
Kalorier · 310 kcal
proteiner · 10.86 g fett · 6.47 g karbohydrater · 52.04 g
Ruller, Middag, Ren, Forberedt fra oppskrift, Laget med lite fett (2%) melk
Kalorier · 316 kcal
proteiner · 8.5 g fett · 7.3 g karbohydrater · 53.4 g

Element	Beløp /100g
Komposisjon
Protein	8.6 g
Totalt lipid (fat)	4.3 g
Karbohydrater, med margin	50.2 g
Andre
Ash	1.9 g
Energi
Energi	277 kcal
Vann	34.8 g
Fiber, totalt kosttilskudd	3.2 g
Elementer
Kalsium, Ca	91 mg
Jern, Fe	2.71 mg
Magnesium, Mg	20 mg
Fosfor, P	84 mg
Kalium, K	114 mg
Natrium, Na	507 mg
Sink, Zn	0.9 mg
Kobber, Cu	0.135 mg
Mangan, Mn	0.559 mg
Selen, Se	27.9 mcg
Vitaminer
Thiamin	0.523 mg
Riboflavin	0.3 mg
Niacin	4.352 mg
Pantotensyre	0.452 mg
Vitamin B-6	0.039 mg
Folat, totalt	113 mcg
Folsyre	80 mcg
Folat, mat	33 mcg
Folat, DFE	169 mcg DFE
Fettsyrer, totalt mettet	0.962 g
Fettsyrer, totalt enumettet	1.961 g
Fettsyrer, totalt flerumettet	0.834 g
Aminosyrer
Tryptofan	0.099 g
Threonin	0.255 g
Isoleucin	0.336 g
Leucine	0.608 g
Lysin	0.231 g
Metionin	0.153 g
Cystine	0.182 g
Fenylalanin	0.422 g
Tyrosin	0.249 g
Valin	0.38 g
Arginin	0.32 g
Histidin	0.188 g
Alanin	0.302 g
Aspartic syre	0.414 g
Glutaminsyre	2.772 g
Glysin	0.309 g
ProLine	0.926 g
Serine	0.416 g
Sukker
Sukker, totalt	0.31 g
Vitamin E (alfa-tokoferol)	0.3 mg
Lutein + zeaxanthin	50 mcg
Kolin, totalt	14.8 mg
Vitamin K (phylloquinone)	1.8 mcg