Okra

Gramcalkcal
10 g 3100 Kalorier 3.1 Kilokalorier
25 g 7750 Kalorier 7.75 Kilokalorier
50 g 15500 Kalorier 15.5 Kilokalorier
100 g 31000 Kalorier 31 Kilokalorier
250 g 77500 Kalorier 77.5 Kilokalorier
500 g 155000 Kalorier 155 Kilokalorier
1000 g 310000 Kalorier 310 Kilokalorier


100 Gram Okra = 31 Kilokalorier

2g proteiner 0.1g fett 7g karbohydrater /100g

 
ElementBeløp /100g
Komposisjon
Protein2 g
Totalt lipid (fat)0.1 g
Karbohydrater, med margin7.03 g
Andre
Ash0.7 g
Energi
Energi31 kcal
Vann90.17 g
Fiber, totalt kosttilskudd3.2 g
Elementer
Kalsium, Ca81 mg
Jern, Fe0.8 mg
Magnesium, Mg57 mg
Fosfor, P63 mg
Kalium, K303 mg
Natrium, Na8 mg
Sink, Zn0.6 mg
Kobber, Cu0.094 mg
Mangan, Mn0.99 mg
Selen, Se0.7 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IE375 IU
Vitamin A, RAE19 mcg RAE
Vitamin C, totalt askorbinsyre21.1 mg
Thiamin0.2 mg
Riboflavin0.06 mg
Niacin1 mg
Pantotensyre0.245 mg
Vitamin B-60.215 mg
Folat, totalt88 mcg
Folat, mat88 mcg
Folat, DFE88 mcg DFE
Fettsyrer, totalt mettet0.026 g
Fettsyrer, totalt enumettet0.017 g
Fettsyrer, totalt flerumettet0.027 g
Aminosyrer
Tryptofan0.017 g
Threonin0.065 g
Isoleucin0.069 g
Leucine0.105 g
Lysin0.081 g
Metionin0.021 g
Cystine0.019 g
Fenylalanin0.065 g
Tyrosin0.087 g
Valin0.091 g
Arginin0.084 g
Histidin0.031 g
Alanin0.073 g
Aspartic syre0.145 g
Glutaminsyre0.271 g
Glysin0.044 g
ProLine0.045 g
Serine0.044 g
Sukker
Sukrose0.4 g
Sukker, totalt1.2 g
Karoten, beta225 mcg
Vitamin E (alfa-tokoferol)0.36 mg
Lutein + zeaxanthin516 mcg
Kolin, totalt12.3 mg
Vitamin K (phylloquinone)53 mcg
Phytosterols24 mg
Glukose (druesukker)0.13 g
Fruktose0.21 g
Stivelse0.34 g