Pompano
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 16400 Kalorier | 16.4 Kilokalorier |
| 25 g | 41000 Kalorier | 41 Kilokalorier |
| 50 g | 82000 Kalorier | 82 Kilokalorier |
| 100 g | 164000 Kalorier | 164 Kilokalorier |
| 250 g | 410000 Kalorier | 410 Kilokalorier |
| 500 g | 820000 Kalorier | 820 Kilokalorier |
| 1000 g | 1640000 Kalorier | 1640 Kilokalorier |
100 Gram Pompano = 164 Kilokalorier
18.5g proteiner 9.5g fett 0g karbohydrater /100g
- Fisk, Pompano, Florida, RåKalorier · 164 kcal
proteiner · 18.48 g fett · 9.47 g karbohydrater · 0 g - Fisk, Pompano, Florida, Kokt, TørrKalorier · 211 kcal
proteiner · 23.69 g fett · 12.14 g karbohydrater · 0 g
| Element | Beløp /100g |
|---|---|
| Komposisjon | |
| Protein | 18.48 g |
| Totalt lipid (fat) | 9.47 g |
| Andre | |
| Ash | 1.1 g |
| Energi | |
| Energi | 164 kcal |
| Vann | 71.12 g |
| Elementer | |
| Kalsium, Ca | 22 mg |
| Jern, Fe | 0.6 mg |
| Magnesium, Mg | 27 mg |
| Fosfor, P | 195 mg |
| Kalium, K | 381 mg |
| Natrium, Na | 65 mg |
| Sink, Zn | 0.72 mg |
| Kobber, Cu | 0.038 mg |
| Mangan, Mn | 0.013 mg |
| Selen, Se | 36.5 mcg |
| Vitaminer | |
| Vitamin A, IE | 132 IU |
| Retinol | 40 mcg |
| Vitamin A, RAE | 40 mcg RAE |
| Thiamin | 0.56 mg |
| Riboflavin | 0.12 mg |
| Niacin | 3 mg |
| Pantotensyre | 0.75 mg |
| Vitamin B-6 | 0.2 mg |
| Folat, totalt | 15 mcg |
| Vitamin B-12 | 1.3 mcg |
| Folat, mat | 15 mcg |
| Folat, DFE | 15 mcg DFE |
| Kolesterol | 50 mg |
| Fettsyrer, totalt mettet | 3.509 g |
| Fettsyrer, totalt enumettet | 2.586 g |
| Fettsyrer, totalt flerumettet | 1.137 g |
| Aminosyrer | |
| Tryptofan | 0.207 g |
| Threonin | 0.81 g |
| Isoleucin | 0.851 g |
| Leucine | 1.502 g |
| Lysin | 1.697 g |
| Metionin | 0.547 g |
| Cystine | 0.198 g |
| Fenylalanin | 0.721 g |
| Tyrosin | 0.624 g |
| Valin | 0.952 g |
| Arginin | 1.106 g |
| Histidin | 0.544 g |
| Alanin | 1.117 g |
| Aspartic syre | 1.892 g |
| Glutaminsyre | 2.758 g |
| Glysin | 0.887 g |
| ProLine | 0.653 g |
| Serine | 0.754 g |
| Sukker | |
| Vitamin E (alfa-tokoferol) | 0.18 mg |
| Vitamin D | 439 IU |
| Vitamin D3 (cholecalciferol) | 11 mcg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 11 mcg |
| Kolin, totalt | 51.5 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 0.1 mcg |