Hai
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 22800 Kalorier | 22.8 Kilokalorier |
| 25 g | 57000 Kalorier | 57 Kilokalorier |
| 50 g | 114000 Kalorier | 114 Kilokalorier |
| 100 g | 228000 Kalorier | 228 Kilokalorier |
| 250 g | 570000 Kalorier | 570 Kilokalorier |
| 500 g | 1140000 Kalorier | 1140 Kilokalorier |
| 1000 g | 2280000 Kalorier | 2280 Kilokalorier |
100 Gram Hai = 228 Kilokalorier
18.6g proteiner 13.8g fett 6.4g karbohydrater /100g
- Fisk, Hai, Blandet arter, Kokt, Batter dyppet og stektKalorier · 228 kcal
proteiner · 18.62 g fett · 13.82 g karbohydrater · 6.39 g - Fisk, Hai, Blandet arter, RåKalorier · 130 kcal
proteiner · 20.98 g fett · 4.51 g karbohydrater · 0 g
| Element | Beløp /100g |
|---|---|
| Komposisjon | |
| Protein | 18.62 g |
| Totalt lipid (fat) | 13.82 g |
| Karbohydrater, med margin | 6.39 g |
| Andre | |
| Ash | 1.25 g |
| Energi | |
| Energi | 228 kcal |
| Vann | 60.09 g |
| Elementer | |
| Kalsium, Ca | 50 mg |
| Jern, Fe | 1.11 mg |
| Magnesium, Mg | 43 mg |
| Fosfor, P | 194 mg |
| Kalium, K | 155 mg |
| Natrium, Na | 122 mg |
| Sink, Zn | 0.48 mg |
| Kobber, Cu | 0.042 mg |
| Mangan, Mn | 0.05 mg |
| Selen, Se | 34 mcg |
| Vitaminer | |
| Vitamin A, IE | 180 IU |
| Retinol | 54 mcg |
| Vitamin A, RAE | 54 mcg RAE |
| Thiamin | 0.072 mg |
| Riboflavin | 0.097 mg |
| Niacin | 2.783 mg |
| Pantotensyre | 0.62 mg |
| Vitamin B-6 | 0.3 mg |
| Folat, totalt | 15 mcg |
| Vitamin B-12 | 1.21 mcg |
| Folsyre | 10 mcg |
| Folat, mat | 5 mcg |
| Folat, DFE | 22 mcg DFE |
| Kolesterol | 59 mg |
| Fettsyrer, totalt mettet | 3.205 g |
| Fettsyrer, totalt enumettet | 5.935 g |
| Fettsyrer, totalt flerumettet | 3.701 g |
| Aminosyrer | |
| Tryptofan | 0.212 g |
| Threonin | 0.843 g |
| Isoleucin | 0.867 g |
| Leucine | 1.515 g |
| Lysin | 1.634 g |
| Metionin | 0.541 g |
| Cystine | 0.212 g |
| Fenylalanin | 0.75 g |
| Tyrosin | 0.633 g |
| Valin | 0.965 g |
| Arginin | 1.094 g |
| Histidin | 0.538 g |
| Alanin | 1.097 g |
| Aspartic syre | 1.85 g |
| Glutaminsyre | 2.97 g |
| Glysin | 0.872 g |
| ProLine | 0.744 g |
| Serine | 0.789 g |
| Sukker | |
| — | |