Brokkoli raab

Gramcalkcal
10 g 3300 Kalorier 3.3 Kilokalorier
25 g 8250 Kalorier 8.25 Kilokalorier
50 g 16500 Kalorier 16.5 Kilokalorier
100 g 33000 Kalorier 33 Kilokalorier
250 g 82500 Kalorier 82.5 Kilokalorier
500 g 165000 Kalorier 165 Kilokalorier
1000 g 330000 Kalorier 330 Kilokalorier


100 Gram Brokkoli raab = 33 Kilokalorier

3.8g proteiner 0.5g fett 3.1g karbohydrater /100g

 
ElementBeløp /100g
Komposisjon
Protein3.83 g
Totalt lipid (fat)0.52 g
Karbohydrater, med margin3.12 g
Andre
Ash1.11 g
Energi
Energi33 kcal
Vann91.41 g
Fiber, totalt kosttilskudd2.8 g
Elementer
Kalsium, Ca118 mg
Jern, Fe1.27 mg
Magnesium, Mg27 mg
Fosfor, P82 mg
Kalium, K343 mg
Natrium, Na56 mg
Sink, Zn0.54 mg
Kobber, Cu0.075 mg
Mangan, Mn0.38 mg
Selen, Se1.3 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IE4533 IU
Vitamin A, RAE227 mcg RAE
Vitamin C, totalt askorbinsyre37 mg
Thiamin0.169 mg
Riboflavin0.14 mg
Niacin2.015 mg
Pantotensyre0.448 mg
Vitamin B-60.22 mg
Folat, totalt71 mcg
Folat, mat71 mcg
Fettsyrer, totalt mettet0.057 g
Fettsyrer, totalt enumettet0.03 g
Fettsyrer, totalt flerumettet0.15 g
Aminosyrer
Tryptofan0.052 g
Threonin0.128 g
Isoleucin0.125 g
Leucine0.206 g
Lysin0.239 g
Metionin0.058 g
Cystine0.047 g
Fenylalanin0.154 g
Tyrosin0.09 g
Valin0.184 g
Arginin0.207 g
Histidin0.08 g
Alanin0.149 g
Aspartic syre0.434 g
Glutaminsyre0.662 g
Glysin0.148 g
ProLine0.158 g
Serine0.12 g
Sukker
Sukrose0.15 g
Sukker, totalt0.62 g
Karoten, beta2720 mcg
Vitamin E (alfa-tokoferol)2.53 mg
Lutein + zeaxanthin1683 mcg
Tokoferol, gamma0.32 mg
Kolin, totalt33.6 mg
Vitamin K (phylloquinone)256 mcg
Betaine0.2 mg
Tokoferol, beta0.01 mg
Glukose (druesukker)0.23 g
Fruktose0.24 g