Brokkoli
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3400 Kalorier | 3.4 Kilokalorier |
| 25 g | 8500 Kalorier | 8.5 Kilokalorier |
| 50 g | 17000 Kalorier | 17 Kilokalorier |
| 100 g | 34000 Kalorier | 34 Kilokalorier |
| 250 g | 85000 Kalorier | 85 Kilokalorier |
| 500 g | 170000 Kalorier | 170 Kilokalorier |
| 1000 g | 340000 Kalorier | 340 Kilokalorier |
100 Gram Brokkoli = 34 Kilokalorier
2.8g proteiner 0.4g fett 6.6g karbohydrater /100g
- Brokkoli, RåKalorier · 34 kcal
proteiner · 2.82 g fett · 0.37 g karbohydrater · 6.64 g - Brokkoli, Blader, RåKalorier · 28 kcal
proteiner · 2.98 g fett · 0.35 g karbohydrater · 5.24 g - Brokkoli, Kinesisk, KoktKalorier · 22 kcal
proteiner · 1.14 g fett · 0.72 g karbohydrater · 3.81 g - Brokkoli, Stilker, RåKalorier · 28 kcal
proteiner · 2.98 g fett · 0.35 g karbohydrater · 5.24 g - Brokkoli, Blomster klynger, RåKalorier · 28 kcal
proteiner · 2.98 g fett · 0.35 g karbohydrater · 5.24 g - Brokkoli, Frosset, Spears, UforberedtKalorier · 29 kcal
proteiner · 3.06 g fett · 0.34 g karbohydrater · 5.35 g - Brokkoli, Frosset, Hakket, UforberedtKalorier · 26 kcal
proteiner · 2.81 g fett · 0.29 g karbohydrater · 4.78 g - Brokkoli, Kokt, Kokt, Drenert, Uten saltKalorier · 35 kcal
proteiner · 2.38 g fett · 0.41 g karbohydrater · 7.18 g - Brokkoli, Frosset, Hakket, Kokt, Kokt, Drenert, Uten saltKalorier · 28 kcal
proteiner · 3.1 g fett · 0.12 g karbohydrater · 5.35 g - Brokkoli, Frosset, Spears, Kokt, Kokt, Drenert, Uten saltKalorier · 28 kcal
proteiner · 3.1 g fett · 0.11 g karbohydrater · 5.36 g - Brokkoli, Kokt, Kokt, Drenert, Med saltKalorier · 35 kcal
proteiner · 2.38 g fett · 0.41 g karbohydrater · 7.18 g - Brokkoli, Frosset, Hakket, Kokt, Kokt, Drenert, Med saltKalorier · 28 kcal
proteiner · 3.1 g fett · 0.12 g karbohydrater · 5.35 g - Brokkoli, Frosset, Spears, Kokt, Kokt, Drenert, Med saltKalorier · 28 kcal
proteiner · 3.1 g fett · 0.11 g karbohydrater · 5.35 g
| Element | Beløp /100g |
|---|---|
| Komposisjon | |
| Protein | 2.82 g |
| Totalt lipid (fat) | 0.37 g |
| Karbohydrater, med margin | 6.64 g |
| Andre | |
| Ash | 0.87 g |
| Energi | |
| Energi | 34 kcal |
| Vann | 89.3 g |
| Fiber, totalt kosttilskudd | 2.6 g |
| Elementer | |
| Kalsium, Ca | 47 mg |
| Jern, Fe | 0.73 mg |
| Magnesium, Mg | 21 mg |
| Fosfor, P | 66 mg |
| Kalium, K | 316 mg |
| Natrium, Na | 33 mg |
| Sink, Zn | 0.41 mg |
| Kobber, Cu | 0.049 mg |
| Mangan, Mn | 0.21 mg |
| Selen, Se | 2.5 mcg |
| Vitaminer | |
| Vitamin A, IE | 623 IU |
| Vitamin A, RAE | 31 mcg RAE |
| Vitamin C, totalt askorbinsyre | 89.2 mg |
| Thiamin | 0.071 mg |
| Riboflavin | 0.117 mg |
| Niacin | 0.639 mg |
| Pantotensyre | 0.573 mg |
| Vitamin B-6 | 0.175 mg |
| Folat, totalt | 63 mcg |
| Folat, mat | 63 mcg |
| Folat, DFE | 63 mcg DFE |
| Fettsyrer, totalt mettet | 0.039 g |
| Fettsyrer, totalt enumettet | 0.011 g |
| Fettsyrer, totalt flerumettet | 0.038 g |
| Aminosyrer | |
| Tryptofan | 0.033 g |
| Threonin | 0.088 g |
| Isoleucin | 0.079 g |
| Leucine | 0.129 g |
| Lysin | 0.135 g |
| Metionin | 0.038 g |
| Cystine | 0.028 g |
| Fenylalanin | 0.117 g |
| Tyrosin | 0.05 g |
| Valin | 0.125 g |
| Arginin | 0.191 g |
| Histidin | 0.059 g |
| Alanin | 0.104 g |
| Aspartic syre | 0.325 g |
| Glutaminsyre | 0.542 g |
| Glysin | 0.089 g |
| ProLine | 0.11 g |
| Serine | 0.121 g |
| Sukker | |
| Sukrose | 0.1 g |
| Laktose | 0.21 g |
| Maltose | 0.21 g |
| Sukker, totalt | 1.7 g |
| Karoten, beta | 361 mcg |
| Karoten, alfa | 25 mcg |
| Vitamin E (alfa-tokoferol) | 0.78 mg |
| Cryptoxanthin, beta | 1 mcg |
| Lutein + zeaxanthin | 1403 mcg |
| Tokoferol, gamma | 0.17 mg |
| Kolin, totalt | 18.7 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 101.6 mcg |
| Betaine | 0.1 mg |
| Tokoferol, beta | 0.01 mg |
| Glukose (druesukker) | 0.49 g |
| Fruktose | 0.68 g |